有的人脾气很急，遇到不开心的事情，就发脾气。遇到这种爱发脾气的人，不仅让人不悦，而且还影响身心健康。那怎么控制自己的脾气?有三种方法供大家参考。
一，吃饭要慢慢来。
饭菜是你自己做的，一口一口地吃下去，既舒服又营养。你们为什么把东西倒进水里?这也是我的习惯，我吃的很快，别人吃半个小时，我三分钟就吃完了，后来胃就不舒服了。快餐、急餐、快餐吃完，钱也花光了，还伤身，内外双失。然后就有意识的改变了这种爱发脾气的情绪，每吃一口，咀嚼49下，你一定会慢下来。太慢了，快点儿，三十六下吧。还慢点，27号。总而言之，不要三口饭一口吃下去，三口饭吃下去会很慢的。训练慢进餐时间长，你的心也会跟着慢。这个方法大家可以参考。
二、走得慢一点。
人们今天走得太快。怎么这么快?着急!心境急躁，步履迅速。曾祖父对曾国藩说，走路一定要稳，否则人生就会有危机。怎么叫稳定呢?脚踏实地，生活才会变得稳定。
咱们都是走起路来脚跟不着地，一阵风，急啊!走得快的人，很难干大事。干大事的人再忙再急，安步当车，不急不慌，四平八稳。在电视里看到领导同志，走上主席台，哪一个是一路小跑?不行啊，一定要一步一步来。这样我们就能树立一个榜样，走得慢，时间久了，这个发脾气就会改了。
三、说话要慢慢来。
别急，别抢。吉人之辞寡，躁人之辞多。吉人之言少而能言少而能言多。心烦意乱的人，话特别多，而且特别急。愈急愈伤气，愈伤气愈急，不外乎是精力的问题。
假如可以做到三慢，吃慢，走慢，走慢，说话再慢，这急脾气就会慢慢化掉。
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