每个人不愿变成爱发脾气的人。但是有时，碰到事儿总在所难免发脾气。那如果我们想发脾气，要怎么控制自己的脾气呢?
一、静座思考法。
如果我们想发脾气，可以让自身宁静地坐一会儿，随后竭尽所能地反省自己的愤怒对别人引起的身心健康损害。对愤怒的优缺点开展剖析，我们在愤怒的情况下很有可能会让自身爽快许多，但一定要细心考虑到剖析清晰自身的愤怒能产生哪些，愤怒产生哪些不太好的不良影响，用心考虑到让自已平静下来，才可以提升自身。
二、观念控制法。
就在大家气愤的情况下，内心对自身：别生气，我不能和他一般见识，这一点琐事为什么要发这么大的火?
三、防止分歧。
当我们要和别人发脾气的情况下，大家最好是临时避开他双眼看不到，眼不见。只需看不见他，大家的愤怒当然会渐渐地消退。
四、迁移观念。
当我们火冒三丈时，我们可以想一想让自身开心的事情，例如影片里的搞笑幽默剧情，或是想一想大家和心爱的人触碰的精彩片段..只需大家转移注意力。愤怒当然会消散到你能操纵的范畴!
五、积极释放出来。
假如有些人惹怒了你。过后可以宁静的讲出自身的建议、观点、念头和另一方。或是根据手机书面形式与他人沟通交流。最好不要谈话。
以上便是常常发脾气，怎么控制自己的脾气呢的具体内容，想要知道大量调整情绪的方式 吗?关心贤君感情教你大量的心态调节方法，协助你调整情绪，此后美满幸福。
