真正的强者，不是流泪的人，而是含泪奔跑的人。自我调节情绪的方法，你所遭受的痛苦，你所遭受的损失，你所承担的责任，你所承担的罪行，你所忍受的痛苦，最终都会变成光，照亮你的路。
一、自我调节情绪的方法
1、当你骄傲的时候，你应该看不起它，当你沮丧的时候，你应该看不起它。生活中有很多东西可以放下。只有你能放下，你才能负担得起。尽量简化你的生活，你会发现那些被挡住的风景是最合适的生活。不要太执着，让自己背负沉重的负担。
2、不要抱怨上帝的不公，也不要抱怨命运的坎坷。真正勇敢的人敢于面对惨淡的生活。只有敢于接受真相，不与过去的任何事情竞争，才能有精力改变自己不尽如人意的命运。
3、天空不是每天都晴朗;生活并不总是快乐的。向日葵看不到太阳就会开放，生活看不到希望就要坚持。
4、永远不要责怪你生命中的任何人。好人给你幸福，坏人给你经历，最坏人给你教训，最好的人给你记忆。
5、积极的态度创造生命，鸡的态度消耗生命。积极的态度是成功的起点，是生命的阳光和雨水，滋润着女人的生命。消极的态度是失败的源泉，是生命的慢性杀手，让人在不知不觉中失去动力。
六、任何事，任何人，都会成为过去，不要跟着它走。为了更好地前进，放下它。
7、如果你不努力工作，你的孩子应该努力工作。如果你不承担，你的父母会为你承担。当你感到舒服时，总会有人为你承担痛苦!过上美好的生活，你比你想象的更有力量!
8、积极生活看到的世界是一片阳光，消极生活看到的世界是一片黑暗;积极生活感受到的生活是极其幸福的，消极生活感受到的只是一丝悲伤。遗憾是一种消耗精神的情绪。遗憾比损失更大，比错误更大，所以不要后悔。
