一个女人想要让男人喜欢，内外兼修很重要。那么，女人怎么提升自己的魅力和气质?以下的方法千万不要错过。
一、保持锻炼的毅力
锻炼不但可以让女人保持好身材，重要的是它可以让女人保持健康，而且健康本来就很美。不需要模特儿完美的身材，但是必须要有健康活力的美，没有活力的女人就像没有光的珍珠，没有吸引力。比同龄人气质更好的女明星，除了注射，运动也有很大关系。
二、维持自身阅读习惯
腹部有诗书气自华，胸部有墨的女性自信、聪明、睿智而不浅薄，言行不自觉地散发出植入骨髓和灵魂的书香，令人陶醉。女性应始终保持良好的阅读习惯，多读书，增加知识面，培养内在气质，容易变老，只有气质越沉越香。
三、培养有用的兴趣。
性情是情操所现，有兴趣爱好的女性，更有静心感受美的能力，而她们集中注意力时最有魅力。女性至少要有一种兴趣爱好，它不一定是多么优雅的艺术，但是如果你发自内心地喜欢它，当你认真投入时，你认真的样子无形中散发出迷人的气质。
四、学会管住自己嘴巴
有的女人长得很漂亮，但只要一开口就暴露了自己的修养。女性必须管好自己的嘴，少说，分贝适度地说，想清楚再说，等别人说完再说，不该说就别说，看着别人的眼睛说，这是质的基本修养。
五、没事就多微笑
女人怎么提升自己的魅力和气质?微笑是一种能力，也是一种高尚的美德。无意中的微笑让人舒服愉快，体贴的微笑让人温暖，鼓励的微笑让人充满力量，善意的微笑解决尴尬，爱笑的女生气质不会差。
六，扩大社交的圈子。
女性圈子里不应只有闺蜜、家人和男友，有空应多出去交朋友，扩大知识面和视野，提高思想境界和思维水平，让自己的头脑和思想增值，从而散发出智慧的光芒。
