假如爱是甜蜜的，那么分手就是酸涩的。曾一度的海誓山盟变成冷脸相对，苦恼、悲伤、沮丧、抑郁等一系列不良情绪总会如影随形，日日夜夜地折磨着每一个被爱玫瑰刺伤的人。如果不能有效地排解这些不良情绪，不仅会对我们的日常生活和工作产生负面影响，甚至个别人也会患上轻度。那失恋后怎样调整心态呢?怎样才能从失恋的痛苦中走出来?
第一，摘下伪装，尽情宣泄。
根据一项心理研究，在剧痛时期适当地表达情绪，可以加速心理创伤的愈合。而且要努力抑制自己的痛苦情绪，不懂得宣泄情绪，不仅不利于心理创伤的愈合，甚至会出现新的心理问题。因此在分手初期，不要试图抑制自己的情绪，而要跟随感觉，痛快地哭泣。切记痛哭不是软弱，而是祭奠，告别昨天无法挽回，也是为了更好的明天。
第二，做自己喜欢做的事，只为心情好一点。
美食也是不错的选择，虽然在失恋阶段，不管是山珍海味还是饕餮盛宴，对我们来说都是味同爵蜡。但据一项研究显示，饱腹感能在一定程度上给人以安全感和满足感。那就是为什么有些人心情不好，食欲却出奇的好原因。和朋友一起去KTV拼歌也是个不错的选择。总之。找到自己想做、喜欢做的事，放纵一下，这样可以帮助我们尽快摆脱分手的阴影。
第三，给自己度假，感受自然魅力。
假如哭泣，购物，食物，K歌都不足以抑制你内心的伤害。面临熟悉的场景，熟悉的事物，甚至熟悉的人。您也会经常看到物思人，心中隐隐作痛。然后给自己放假，计划一次心仪已久的旅行，去感受自然的魅力，让山清水秀，愈合心灵。
当汽车慢慢驶出由水泥钢筋组成的森林时，所有的喧嚣、尾气和悲伤都会落在后面，逐渐接近群山的怀抱。青山绿水赏心悦目，新鲜空气清新宜人。安静和平静地拥抱着你。宠辱不惊，看庭前花开花落;去留无意，看天上云卷云舒这时你会突然发现，在美丽的自然面前，你心中的痛苦是什么?
怎样才能从失恋的痛苦中走出来?事实上，前几天这些做法是不可避免的，但随着时间的流逝，我们应该努力保持自己的生活规律，不断地建立新的生活秩序。这样不但能将失恋对我们工作的影响降到最低，更能有效地减轻分手的痛苦，让我们尽快摆脱失恋的阴影。
