为何失恋如此痛苦?许多失恋的男人和女人心里都有这样的疑问，难道真的是因为自己太爱对方，放不下对方?事实上，这一切都只是诱因，真正痛苦的根源还在于人体自身的化学反应。如何走出失恋的痛苦?
第一，合理宣泄失恋的痛苦。
无论什么再坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑、抑郁等不良情绪状态。而且那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来很坚强，其实对自己的伤害很大。每个人都应该有权哭泣，特别是在失恋的时候。无法在众人面前哭泣的人，我们可以找个地方私下哭泣;不习惯哭泣的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出。
第二，调整自己的生活习惯。
有必要控制自己的生活，不是不去想对方，而是在想对方的同时一起生活。有症状的生活，真正的问题就在于——最大的问题不是痛苦，而是失去控制和无序的生活，即使想要恢复感情，现在的精神状态也没有希望。
第三，转移失恋后的注意力。
假如一时不敢面对失恋的痛苦，可以找些快乐忙碌的事来转移注意力，比如给自己故意安排一些工作量过大、不太精细、危险性小的工作，以达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或者去参加自己喜欢的娱乐活动，比如下棋，画画，跳舞，蹦迪等等，以转移注意力，释放苦闷;投身于自然，将自己融入自然的博大胸怀，从而得到安慰。但是这并非长久之计，毕竟还是通过内心的构建来消除失恋的痛苦。
第四，广泛阅读。
广泛阅读实际上是一个吸收营养的过程。现代人面临激烈的竞争和复杂的人际关系。为了防止他们在某些场合尴尬，他们可以广泛阅读，丰富他们的头脑，这也是一种失恋和减压的方式。有时候人们是这样的，当他们的肚子是空的时候，他们会自然焦虑。是的，正是你的求知欲在喊你，你需要这种营养才能活下去。
第五，理性分析失恋的原因。
如何走出失恋的痛苦?理性分析导致分手的原因。痛苦过后，要理性，吸取经验，分析分手的缺点。既然分手已经是事实了，只有勇敢的面对自己，知道自己有什么是对方无法忍受的，分析自己有什么是需要改进的，所以能改就改，不能改，所以下次恋爱要找适合自己的。
