面对曾经的美好，不管内心有多么强大的人，都难免会伤心失落，甚至有人从此封门自闭，不再相信爱情，不再敢轻易尝试。有些人在失恋之后想挽回爱情，有些人想从这段恋情中走出来，开始新的生活，但是无论如何，你需要调整好自己的心态。失恋了怎么办调理心态怎么做?
第一，不要把痛苦的情感放大。
失恋是每个人都会经历的事，而婚姻失败也是现代人频繁上演的一件事。无论你是哭还是笑，时间都在那里，一分一秒的流逝。玩的和闹的都是人，世界一直在运转。人生并不长久，在生活中选择微笑还是哭后坚强，只在于自己。今天就用昨天来折磨自己，是对自己不负责。悲伤，可以，但是哭过后要面对阳光生活。回首过去，有没有曾经发生过一些事情在当时的你看起来很难受，感觉天都要塌下来，可现在，那时的事情还能影响你吗?因此，正视自己的情绪，才能拥有美好的未来。
第三，不要只看失恋，要知道为什么失恋。
许多人在恋爱或婚姻失败后会说自己“太傻太幼稚”，“看不见这个人”。情绪是一件很复杂的事情，同时也是我们自主选择和成长的一种经历，难免会出现各种各样的结局，但是没有必要用它来惩罚自己，想一想为什么到此为止，更多地反思自己。在反思的阶段做出成长，为以后更加负责。
第三，爱得起，放得下。
情感不是巴掌能拍响的东西，它需要两个人共同经营，只有两个人携手走下去才会有一个美好的结局。要明白，“强扭的瓜不甜”，如果对方已决意分手或已经离开，也不必苦苦纠缠，不属于自己的爱情就应该及早放手，放手放手，也等于给予自己。难以割舍的，是曾经两人激情如火温婉如水的一段回忆。这个阶段是每段恋爱都要经历的阶段，不必太看重曾经怎样，更要将目光放在以后怎样的方向上。舍弃昨天，放眼未来，更好的人将在前面等待蜕变的你。
第四，不要不甘心。
许多人在婚姻或恋爱失败后，深深陷入其中，原因只是因为自己付出了太多，得不到相应的回报时，内心倍感愤慨，最后却留下了分手下场。在感情上没有谁亏谁赚，因为这不是利益的战争，你为他付出的心，他也为你付出了钱，每个人都有自己的投入。物是人非，付出即付出，而心灵却是两人之间最重要的桥梁，如果连心灵都无法相聚、分离，也就没有什么遗憾了。
第五，不要对下次的恋爱失去信心，来了就勇敢面对吧。
失恋了怎么办调理心态怎么做?对于未来充满了怀疑，感觉都是虚伪和欺骗。有很多男人和女人在感情方面，看一看周围的老夫妻就会明白，否则我们怎么解释多年后还会有人那么恩爱。在对自己下一段感情失去信心的时候，看一看身边快乐的朋友，感受他们的爱，用他们身上的美好让自己走出阴影的角落，重新找回自信。
