分手肯定是有原因的，如果只是小吵小闹，或者是一气之下说的气话，可以试着挽回一下，解除彼此之间的一些误会，但如果是原则性问题，比如对方喜欢上别的人了，或者两个人之间真的已经没有感情了，这种情况下就不要再去纠缠了，早早地放手，对自己也是一种解脱。失恋后如何调节心情?
第一，不要把失恋情绪成倍放大。
失恋后，各种情绪涌上心头。再难受，生活也要继续。不要一直走出失恋的圈子，正视自己的情绪，不要让失恋影响生活和工作。
第二，失恋后难免会哭。
发泄情绪，不妨和亲戚朋友聊聊。生活中除了爱情，还有友情和亲情。你可以和他们聊天，说出自己的想法，释放自己内心的烦恼和痛苦，然后听听他们给自己的建议，有助于减轻自己的负担和不良情绪。
第三，转移注意力。
失恋后总觉得天塌下来，什么都没精神，或者逃避现实。这时候你要找一些充实的工作或者事情来填满自己的生活，让自己没有时间去思考自己的烦恼和凌乱的情绪，或者找时间去旅行，去做自己喜欢的事情，这样也能转移注意力。
第四，不要对爱情失去信心。
很多人失恋后再也不相信爱情了，对未来充满不信任，不敢轻易打开下一段感情的心扉。恐怕他们会像这段感情一样付出，然后白白结束。下一段感情来了，看看身边那些幸福的朋友，勇敢的去爱，让自己走出之前的阴影。
失恋后如何调节心情?失恋并不可怕。最重要的是保持良好的心态，不要被失恋打败。我们应该吸取失败的教训，积极改进。失恋要自力更生，好好爱自己。我们不应该因为我们的坏情绪而影响我们的生活。未来还会持续很久!
