许多失恋的人在很短的时间里无法走出失恋的阴影，陷入悲伤的无法自拔。懂得爱只是生活中的一小部分，无论怎样活下去都要继续。下面是小编整理失恋后如何调节心情的方法，供大家参考。
失恋后如何调节心情
1.放纵地发泄失恋后不良情绪。
无论怎样，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑、抑郁等不良情绪状态。而且那种想哭又不敢哭，甚至强颜欢笑，表面上看起来很“坚强”，其实是对自己的伤害很大。失恋后如何调节心情来说，每个人都有哭的权利，特别是在失恋的时候。大庭广众之下无法哭泣的人，可以找一个私下痛哭的地方;不习惯哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。
2.不要互相死缠烂打。
有些人失恋了，为了挽回这段感情，大多数人都会有找对方好好谈谈和交流的冲动。事实上，在这段时间找到对方好好交谈的心理动机是“我们再来一次，我们可以把所有的误解都清除掉，然后我们会合如初，还是让我们重新开始，把之前所有的误会都抛之脑后”。但这一态度所换来的却是对方越来越多的不耐和无聊。“走得越快，走得越快，越果决，越主动，自己挽回的面子越多，给对方造成的震撼和吸引力越大"，这就是“不纠缠”。
3.忘记该忘记的，记住该记住的，接受该接受，然后改变就会改变。
不要说坏话就忘记，开心的时候记得，这样也许更痛苦，对每个人来说，都应该有选择的忘记和接受，能够给你带来持久的快乐，然后你可以选择性地记住，对于只是让你痛苦的，必须尽可能地忘掉;忘记不了和无法接受的事，把它当作一种改变的动力，天然根生心，不必勉强，不必有罪恶感。
4.在一起是命运，不在一起是缘分。
对于失恋后如何调节心情，要知道那不是欺骗，也不是纯粹的爱情，只能说，这是摆脱失恋的最好方法。无论爱恨情仇，都在说不爱的瞬间，一刀剪断，一去无踪。
5.对彼此友好时，彼此友善。
假如一直都不能做到，那么从现在开始努力去做，如果你已经对对方很好，但还是不能避免失恋的结局，那就好好对待自己吧。等着有这么一只手，与一子偕老的人出现，你就能善待别人，同时也能善待自己。
