对于爱情或婚姻，失恋是无法避免的事，他是恋爱中的一方，否认或中断恋爱关系，使对方失去了爱而遭受痛苦的心理挫折，表现出一种失落感、伤心甚至痛不欲生的感觉，那么失恋怎么走出来呢？
事实上，失恋的事实既然无可奈何，也不能改变现实，何必陷入泥潭，无法自拔，不如调整自己的心态，正视这个问题，尽快摆脱失恋。
第一，抑制自己的情绪，学会适当地发泄。
失去爱情后，每个人的处境就不同了那么痛苦的程度也不一样，失恋都是痛苦的，一段感情破裂的痛楚，但不要压抑自己的感情。
由于这种情绪越是压抑，就会越不能释放，会使自己更痛苦，所以找一处空地大哭一场;与好友畅谈自己的烦恼与忧伤;“奋笔疾书”，要把感情从文字中发泄出来，把心中的负荷烧掉，用这种仪式感向过去告别。
对于失恋怎么走出来还有就是，多参加一些社交活动，如打球、朋友聚会、娱乐等。
第二，承认事实，接受事实，不要为过去谁对谁错纠缠。
事情到此为止，最好的办法就是接受现实，接受这个已经分开了的事实，曾经的美好时光，再次值得怀念，都成了过去，所以要放眼未来，舍弃一切能想到的东西。
放低这种情绪，不要总想着过去谁对谁错，自责或责备什么地方，这样都没有任何意义，你可能会想，放弃一份已死的感情，也许你会感到痛苦，但又有了一个新的爱的空间和重新选择的机会。
第三，爱自己，自我安慰。
失去爱情一点儿感觉都是不可能的，不要太苛求自己，给自己留出一定的空间和时间，要知道，你的人生并不属于你一个人，而是属于你的亲人和朋友，因此，你没有权利自我毁灭。
能将注意力分散在自己感兴趣的活动上，释放苦闷，陶冶情操，投入自然，融入自然，融入自然，寻找自我，获得其它乐趣，也有权寻求内在的乐趣，使自己忘却痛苦，获得快乐和安全感，比如练习瑜伽等，对于失恋怎么走出来也是有帮助的。
生活中每一种情绪与挫折，其实经历过程才是最美丽的。因此，要知道去感觉它们，无论是甜的，苦的，都是自己的生命体验，所以要学着调整自己的情绪，远离阴影，做到心中有爱，眼中有光，做充满阳光和自信的人。
