失去爱情很难受是很正常的，失恋并不可怕，自己要知道跟过去说再见，不要靠自己去做别人的事情，要积极地学习，把注意力转移到自己身上，让自己变得更好。下面就来看看失恋了如何调整自己吧！
一、失去了爱情很难受怎么办。
首先，静下心来，理性地分析一下你们的关系，到底是否有爱。假如他只是喜欢你，只想拥有你，那就不需要痛苦。假如家庭反对或外因，那也不一定有痛苦，家人反对的婚姻很多以不幸结束。其次，你要对自己说，爱一个人并非为了拥有，而是为了他快乐。因此，选择一种适合自己的方法，如写下、倾诉、旅行等等，放下或寄存这段感情，开始新的生活。步骤三，做自己喜欢的事，让自己忙个不停。当您忙碌时，您的生活得到了满足，生活得到了收获，内心得到了快乐，何乐而不为?
二、失去了爱情是怎么调整的。
忘不了要忘记的，记得要记住的，接受时接受，再改变改变。不要说坏话就忘记，开心的时候记得，这样也许更痛苦，对大家来说，应该是有选择的遗忘与接受，可以给你带来持久的快乐，然后你可以有选择地记得，对于只是让你痛苦的，要尽量地忘却;忘记不了和无法接受的事，把它当作一种变革的动力。天然根生心，不必勉强，不必有罪。有缘就有缘，没有在一起是缘。那不是欺骗，也不是纯阿Q，只能说，这是摆脱失恋的最佳自我安慰方法。
对于失恋了如何调整自己来说，无论爱恨情仇，都在说不爱的一刻，一刀剪断，一去无踪。二人相处时，彼此友善，一个人时，友善地对待自己如果这是一直做不到的，那么从现在开始努力去做，如果你已经对对方好了，但是还能免不了失恋的结局，那就好好对待自己。等着有这么一只手，同一只子儿老去，你就能对别人好，对自己好一点。失去爱情的时候不要再有牵扯的瓜葛，女人有时会贪恋男人的温情和保护，男人有时会想念女人的温柔，但是你不能适应一个人，只会使自己更加痛苦，让对方更加痛苦。失去了爱情，没有朋友，没有身体上的慰藉，要做最简单或最熟悉的陌生人。
