生活中总会有一些不愉快的事情。例如，当你坠入爱河时，它一定是甜蜜而美丽的，但没有人能保证一段关系能完全结束。很多时候，当你面对失恋时，每个人都会有点崩溃，甚至有些人也无法承受这一打击。那么，当你失恋时，如何调整自己呢?成年人失恋了怎么办才能挽回?
一、失恋时如何调整自己?
1.如果你失恋了，不要总是想着你前任的一些事情和过去的事情。你所要做的就是转移你的注意力，因为人们在悲伤的时候很容易触摸风景，变得越来越悲伤。在这个时候，不要一个人呆着，而是出去散步或旅行。
2.失恋后独处只会让你感觉更糟，所以你可以出去看看世界，扩大你的人脉，结交新朋友。当你交了新朋友，你很快就会从失恋中走出来，你可能会遇到一个更适合你的人。
3.除了旅行或发泄你内心的悲伤，你还可以重塑你的形象，给自己一个新的氛围。例如，给自己买一件漂亮的衣服或做一个漂亮的发型是非常好的。
二、成年人失恋了怎么办才能挽回?
1.如果你想在失恋后互相拯救，你首先需要分析你分手的原因。如果问题出在你自己身上，你应该首先反省自己。在发现自己的问题后，找对方好好谈谈，向对方解释你的内心想法，并要求对方说出他对这段关系的内心想法，以及是否有复合的意义。如果对方表现出根本不可能复合，就没有必要继续纠缠。
2.你们可以更积极地相互交流。虽然你失恋了，但这并不意味着你不能再做朋友了。你可以完全改变你的一些缺点，向他展示一个新的自我。如果你不改变，你出现在他面前，让他看到他认为不好的人。你不能重归于好。
