失恋无论是对于男性还是女性来说，都是一件很痛苦的事情。失恋后，有的人一蹶不振，有的人心理暗暗发誓，再也不相信爱情，还有的人将失恋作为一次成长的契机。被分手了怎么调整好心态?
一、被分手了怎么调整好心态?
1.提醒自己前任的缺点
没有人是完美的，即使是你的前任。但而，我们当然可以说服自己，尤其是分手后。写下你前任的负面特征清单可能会有所帮助——从他们做过的烦人的小事到更严重的性格或习惯。这将提醒你这段关系中的不相容，并将帮助你更快地前进。
2.创建音乐播放列表
音乐是世界的共同语言。有一首歌可以表达分手后的每一种情绪，从愤怒到悲伤到嫉妒。放一首歌，唱出你内心的渴望。对你来说，这可能是一种宣泄，就像创作它的音乐家一样。还有一些令人兴奋的歌曲可以帮助你继续前进，或者只是让你心情的歌曲。在你的播放列表中保持多样性。
3.制作一个愿景板
分手后，你可能会认为未来是暗淡的。所以，是时候改变这种情况了。创建一个愿景板，想想如果没有你的前任，你的生活会是什么样子。这将向你灌输希望的感觉，让你期待。因此，找几本杂志，剪下能反映你目标和愿望的图片。
4.探索新的爱好
当一段关系结束时，你可能会对自己的处境感到困惑。也许你和你的前任一起做任何事，现在你有一点身份危机。现在是探索新爱好的好时机。它不仅能帮助重建你的信心，还能分散你的注意力，让你不再想念你的前任。
5.来一次真实的回忆之旅
我们倾向于用玫瑰色的镜头来回顾我们错过的东西。然而，现实地、合乎逻辑地思考你以前的关系可以帮助你感觉更好。不要只关注你对前任的积极记忆，还要试着记住消极的事情。例如，你和你的前任之间的假期可能是一个好目的地，但你可能会在那里争吵。回忆这样的事情可以帮助你回忆起分手的原因。
