爱情甜蜜的时候，两个人不分你我，但是当失恋到来的时候，会给双方带来很大的痛苦。想哭哭不出来心里憋得难过怎么办，有些人可以很快摆脱失恋的痛苦，但有些人很长一段时间都摆脱不了失恋的痛苦。
一、理性地反思自己
不管他们分手的原因是什么，我们都应该在分手后理性地反思自己，看看他们在相处中是否做错了什么。如果是自己的问题，要迅速纠正，防止这种问题出现在下一段关系中;如果是对方的问题，放弃负担，过上美好的生活，为下一段关系做好准备。
二、找个好朋友谈谈你的苦恼
失恋后，心情一定很糟糕。这个时候，如果不在心里发泄，很容易抑郁成疾病，影响情绪、身体、工作和生活。这时，我们可以和好朋友谈谈我们的痛苦。如果我们想哭，我们可以大声哭，发泄我们的委屈和无聊。
三、积极参加社会活动
失恋后，有些人会把自己关在家里，不出门也不和别人交流，陷入痛苦中。想哭哭不出来心里憋得难过怎么办，这种行为是非常不可取的，只会让自己不断回忆过去，不断悲伤。这个时候，无论心情有多差，都要积极参加社交活动，和朋友聊天，很快忘记失恋的痛苦。
四、为自己放假，出去旅游放松，离开这座城市一段时间
如果你曾经相爱过，这个城市一定有很多你爱过的痕迹，比如第一次约会的咖啡馆，第一次手拉手走过的公园。看到这些只会给你增添更多痛苦的回忆。这个时候，最好的治愈方法就是离开这个让你回忆满满的城市，给自己放个假，出去放松一下。
五、及时处理所有与他有关的物品，打包寄给他或丢失
如果你真的想放下一个人，及时处理所有与他有关的物品，可以寄给他或丢失。简而言之，不要在家里留下他的痕迹。即使是手机上的一张照片，也要果断删除，不能让这些东西引起你对他的思念和悲伤。
