对于女性来说，伴侣的婚外情不仅让她们失去了原有的感情，也破坏了她们对世界的认知。我开始怀疑过去相信的一切。连我最爱的人都骗了我。怎样才能相信未来的生活不会被骗?婚姻真的有意义吗?怎样修复感情?
第一，稳定情绪。
得知伴侣有外遇，对女人的打击是巨大的。委屈、悲伤、愤怒完全包围着女人，像石头一样压在她们心里，引起胸闷、心跳加速、失眠等各种身体不适，严重时可能导致抑郁等心理疾病。面对这些负面情绪，首先要释放。
夫妻婚外情其实只是婚姻出现问题的结果，一旦我们敢于正视这一结果，就可以走进婚姻的现实，去发现夫妻之间的感情是如何疏远的，去了解彼此的爱情是如何消耗的。如果我们不再纠结过去，害怕未来，也可以放下心来关注现状，确定以后的婚姻是选择果断离婚，继续忍耐还是全力修复，确定以后的路该怎么走。
第二，挖掘外遇的根源。
大多数情况下，伴侣出轨是因为婚姻中的一些需求没有得到满足。婚前婚姻肯定有一些问题。夫妻可能缺乏欣赏、理解、支持和亲密的沟通。
若需要得不到满足，可能会向另一半抱怨或要求，然后再争吵，争吵多了，心里慢慢就更远离离家庭。渐渐地不再争吵，感情也慢慢变冷，开始找各种理由不回家，直到有一天发现有外遇。为了修复婚姻，我们需要找出这背后的原因，借此重新调整。
因此，有必要挖掘婚姻中最初无法满足的底层情感需求是什么，伴侣的底层情感需求是否与你的情感给予模式相匹配。例如，丈夫渴望得到积极的关注，温柔地对待，在家庭中有存在感，而妻子是一个相对坚强、独立的女人，两人无法满足彼此的深层需要，感情很难真正恢复成功。
结婚时，任何人面对背叛都会有最本能的情绪反应，震惊，委屈，无助，憎恨，恐惧…一起袭来。这样的话，尽管妻子也许还想继续结婚，但是情绪仍然沉浸在愤怒中，无法自拔。
三、修复感情。
背叛发生后，妻子很难进行真正的对话，总是轮流说话，不断谴责对方的道德败坏。起初，伴侣可能会因为内疚而承受这样的暴风雨，但时间久了，当伴侣的负面情绪被激发，内疚被消耗掉时，喧嚣和情绪化只会让对方选择远离。
如何修复感情呢?有些男人在婚外情后选择回到家里，为了让妻子重新相信自己，做任何事都先向妻子报备，手机也随时向妻子敞开，想方设法，想方设法把破旧的生活拉回正轨。此时，如果女人的情绪没有得到释放，以后每次和男人谈起一个问题，都会触及到被压抑在心底的消极情绪，表现为歇斯底里、谩骂、言辞犀利地伤害对方。
经过各种尝试，男人们都会感到很沮丧。感觉自己即使回到家也是不被接受的，婚外情成了他永远的人生污点不断受到谴责，想要坚持，又看不到修复效果，他也会感到痛苦。假如在家感到痛苦，又觉得回到家没有希望，可能会再次出轨，导致感情破裂。
