挽回一个人最好的方法不是死缠烂打，最好的方法就是改变自己，然后再去吸引。那么如何挽回前任?下面给出四个有效挽回建议。
第一，先断联一段时间。
女性向你提出分手时，说明你对她没什么吸引力，此时我们应立即停止与女性的纠缠。与此同时，要抽离一段时间，即从女性的世界中完全消失，让她觉得你就像人间蒸发一样。原因在于，我们以前留给女性的消极形象已经形成，在女性面前消失后，要花时间去淡化她对你的消极印象。值得注意的是，完全消失，不仅要做到不去找她，还要保证她不会得到你的消息。
第二，改变自己。
你们要明白，你们的感情有问题，和你们的女朋友没有关系，而是和你们自己的能力有关。如今你和她的问题没有解决，即使有了下一段感情，也会出现同样的问题，因为问题出在你身上。因此，挽回的最终目标不仅仅是挽回女朋友，更多的是挽回自己，挽回更有魅力、更有能力的你。
这一阶段，你要做的就是，反思自己在这段关系中所犯的错误，让自己以后避免犯类似的错误，重新提升自己的魅力。尽管这样的提升是困难和痛苦的，但只要你下定决心去做，即使真的分手了，挽回女朋友的几率也会大大提高。
第三，恢复联系，重建吸引力。
只有在你提升自己的价值回归后，你才能有足够的力量和资本把你拉回平行线。因此，在这一阶段，你可以与她取得联系或创造偶遇，让她感受到你的变化，让她感受到你的魅力。最好的办法就是偶遇，因为女人都喜欢感觉，更相信缘分，如果是在偶然的场合见到你，然后无意识地发现你的变化;比故意安排的见面更有意义，更有说服力。
第四，建立舒适感，使感情升温。
如何挽回前任?这一阶段的步骤与平时约会没有什么不同，在这一阶段你要做的就是不要再犯以前一样的错误，也要用比以前更浪漫、更有新意的花样和实际行动，让女人感受到爱情的美好与幸福，这样你们的感情才会回到刚开始恋爱的那种感觉。
