许多人在分手后会选择挽回，不断的短信轰炸或打电话，这只会让对方更讨厌你。所以今天我们一起看看，挽回情感,爱情挽回技巧!
一，挽回情感
1.不打扰，爱就是克制。
分手后，女生会忍不住以卑微的姿态挽回男朋友，但这种方法只会引起男生的反感，觉得你摆脱不了麻烦。所以第一步是淡化男朋友对你的负面印象，消除他对你的抵触。切断的话可以这样发:我知道在这段感情中，你会感到特别的痛苦和压抑。对不起，我真的很爱你，但是没想到自以为是的爱会给你带来伤害。真的很抱歉。我理解并同意你说的分手。希望你以后幸福。这种反省和道歉，以及大方果断的离开和祝福，都能让你成熟，懂事，淡化他对你的负面印象。
2.打破心理预期，让男友留恋你。
关系可以说结束了，但是感情不能说断了。毕竟相处这么久，对方会需要一定的时间去习惯没有你的存在。因此，如果你表现出一副没有他活不下去的样子，他根本不会留恋你，而是进一步合理化自己分手的决定。但是，如果你反其道而行之，打破他的心理预期，突然离开，不再纠缠他，他反而不习惯，他反而怀疑自己，我错了吗?不够好吗?为什么你一点也不留恋我?要知道男生是自尊心很强的生物，被否定后想证明自己是本能。
3.与对方重新连接。
不纠缠不代表不说话，也不代表和对方完全断开。你可以在朋友圈发布一些积极的阳光动态，偶尔赞一下他的朋友圈，或者写个评论，刷一波存在感，或者在一些节日里送上自己的祝福，直到现在。假如对方回复了，可以简单的和对方聊两句，比如聊吃的，玩的，有趣的等等，但是千万不要聊过去。这样做是为了互相链接，让他忘不了你，同时也让他不反感和你接触。
4.满足彼此的恋爱需要。
好的爱情是为了满足对方的需求。有的同学对男朋友很好，但是给的不是对方想要的，或者有的一味的要求对方爱自己，却从来没有想过怎么爱对方。当一个人的爱情需求长期得不到满足时，他会越来越没有动力去维持这段感情，最终选择放手。例如在感情上：女生渴望得到专一、安全、体贴、关心、呵护等。而且男孩渴望得到认可，肯定，崇拜，支持，理解，尊重等等。所以，爱一个人最好的方法不是盲目付出，而是给对方想要的。
5.让他被你吸引，提出复合。
男朋友和你分手的时候，大部分都是在他的认知里，你自己的价值已经不能满足他的需求了。他想有更好的选择，所以你要让他发现，他放弃你是他的损失，让他后悔和你分开，因为你越有价值，他越后悔，越想救你。要知道，挽回情感高价值是你挽回的最大筹码!因此，从此以后，让自己真正变得优秀，由内而外散发光彩。能够重自己的兴趣爱好，全身心地投入到工作、学习和健身中，当你成为最好的自己时，就是你最自信、最有魅力的时候。
