只有经历过分手的人才能理解分手的痛苦经历。爱情结束了，突然和亲密的人说再见，心里也是舍不得的!为此，对于怎么挽留对象!今天我们继续了解吧!
一，怎么挽留对象
1.学会调整心态。
既然你想恢复，你就必须知道如何调整你的心态。整天担心得失，整天思考，不仅不利于恢复，更有可能让你意外进入失控状态，有些人因此，恢复结果越来越糟，导致恢复对象越来越厌恶，所以无法恢复，所以心态调整很重要，心态好会有好的恢复结果。
2.控制需求感。
恢复不仅要有良好的态度，即使有时你不会思考，不会整天消极，但是，如果你的需求太强烈，也会增加彼此的厌恶，因为分手对方已经厌倦了你，因为你的需求和高需求行为，所以可以想象，对方只会更厌倦你。因此，学习控制需求也是恢复技能之一。
3.角色交换。
如果你只停留在自己的角色中，你就不知道对方的想法。对方的需求等等。你最需要的是角色交换。你是对方。从对方的角度来看，你可以慢慢感受到对方想要什么。讨厌的等等。你现在开始角色交换。你为什么分手?为什么对方如此决定?抛开自己，你可以慢慢感受到对方的想法，这可能只是一点点。
角色交换是我们发现问题的重要方法。我们还可以让自己学会放下自己，体验他人的感受。无论是恢复还是更好地提高自己，这都是一个必要的方向。我们不仅理解他人，而且反思自己。
4.被动吸引。
最后，怎么挽留对象?要明白吸引力不能仅仅出现。对于前任来说，此时的吸引力已经严重不足。你应该首先建立这种吸引力。是什么吸引了对方，为什么现在不再存在?在沟通的过程中，你是否改变了一些东西，抹去了亮点，是时候找到自己了。
同时，你也应该反思过去的问题。你不仅要找到以前吸引对方的自己，还要做得更好。因为如果你仍然以过去的态度出现在对方面前，或者以过去的方式相处，对方只会认为你是一成不变的，这不能再次吸引对方，更不用说恢复了。
