夫妻在冲突中分手是一种非常普遍的现象。调查显示，大多数夫妇分手并不是因为他们真的改变了主意，而是因为他们觉得自己对自己了解不够。随之而来的是双方的冷战，随着时间的推移，这种关系逐渐淡化，最终走到尽头。
情侣闹了矛盾应该怎么挽回,情绪恢复的五个技巧：
第一，认清事实，不要太颓废
分手后，很多情侣往往对对方抱有一线希望，所以经常会在朋友圈发一些负面情绪，希望对方看到后有机会恢复。然而，事实表明，恢复的机会很低，在对方决定离开你之后，心里已经拒绝了你。你在他眼里的任何负面情绪，无非是假装虚伪。最终的结果只能适得其反，但也有少数人最终会成功，前提是对方认为方向和你的方向相似，大多数夫妇在分手后互相怨恨。自然，他们认为的方向大不相同，恢复的几率极低。
第二，改掉你的坏习惯
在每个人的心目中，都有自己能接受和不能接受的东西。很多夫妻觉得既然他爱我，难道不应该容忍我所有的坏习惯吗?爱是相互的。它可以容忍你的许多坏习惯，但你必须为他改变一些坏习惯。没有人能真正完全包容你，除非他不爱你。所以，想要挽回一份感情，就必须从自我建构开始改变。不断放纵自己，只会激起对方的怨恨。
第三，适当调整自己的情绪
很多情侣刚分手的时候都很紧张。甚至很多时候，当我有太多的负面情绪时，我无法控制自己的情绪，也无法平静地对待对方。很容易在对方心中建立起恶人的形象。分手期间，可以先找个地方放松一下自己。直到心足够平静，逐渐回到对方的生活，不要太急于接近，让对方看到你的变化，在心里认出你。直到你重新认识，才会有初识的喜悦，才会经历那么多美好的事情。
第四，增强自身吸引力
两个人分手，无非是对方已经到了你耐心的极限，觉得你不再是他想要或者想找的人。为此，你必须提高自己的吸引力，让对方再次对你感兴趣。努力改变自己的坏习惯，同时双方都能保持冷静。
第五，重温旧事
情侣闹了矛盾应该怎么挽回，虽然两人的关系有所缓解，但他们试图一起提到一些美好的过去。假如对方没有拒绝你说的话，说明对方此时已经放下了对你的芥蒂。只要追求胜利，就能一步步改变对方的心。
