恢复是一场持久的战争，在情感敏感时期的沟通肯定很困难，以前有多少不快乐，现在有多少抵抗。对于感情，今天我们继续了解，怎么挽回一段感情?
1.减少辩解
分手可能是由长期的矛盾和失望慢慢积累起来的。曾经造成的伤害已经成为事实，现在无论多少借口都会显得特别苍白和无力。正确的方法是遵循对方的想法，照顾好对方的情绪，不要继续纠结于谁对谁错，更不用说试图通过推理来说服对方了。在这个情绪敏感的阶段，照顾好对方的感受是最关键的。
2.找出对方的核心需求
核心需求不是简单的投其所好，要了解对方最基本的生理需求.安全需求.情绪需求.物质需求。对方真正想要的是什么，对方真正需要你给她的是什么。可能有很多你认为无关紧要的小问题，这是对方最关心的。感情中的细节特别重要。一切都有回应。也许现在有很多问题，但别担心。即使你只是改变了50%，对方看到你的诚意也会改变你。
3.重构你的形象
恢复不是姜太公钓鱼，单方面愿意上钩，你必须主动做出改变，让对方真正感受到你的差异，然后再次对你感兴趣。然而，自夸可能会引起对方的无聊，很难说服，不妨通过你的共同朋友传达你的变化，无意中提到你最近在健身或学习烹饪，用轻描淡写的表达来传达你的变化，这也可以增加一定的可信度。
4.持续沟通
其实，怎么挽回一段感情?不妨在聊天的过程中不要总是抓住情感问题，主动分享他们的日常生活，增加对方的情感价值。当对方愿意主动发泄负面情绪，愿意与你进行更深入的沟通时，你所要做的就是主动承认错误，将负面情绪转化为积极情绪，并努力解决问题。记住不要轰炸信息，不要无休止地道歉，不要给对方施加压力。
