夫妻关系早已恶化，你不断地问自己：“曾经爱过的我们怎么会变成这样?”事实上，婚姻挽回不能盲目进行，我们应该理清关系，并且在挽回之前你需要做好以下几件事。下面来看看怎么样拯救婚姻吧!
一、控制需求感
所谓需求感，就是你在恢复期间表达的复合意图的强烈程度。比如对方提出分离，你不断告诉对方“再给我一次机会，好吗?”。你在给她父母打电话，打电话给她的朋友，呆在她家门口，送花买礼物求原谅。
这些都是需求感很强的行为。当你走出去的时候，你会发现你的需求感越强，对方就越反感你。为什么呢?就像你生气的时候，有人对你说:“好，为什么吃点好吃的”，你很无聊。出于本能的反应，你迫不及待地想扇东西一巴掌。正确的方法是给对方一段时间，让对方慢慢淡化对你的负面印象，但你应该在这段时间内调整自己。
二、调整认知
在成长环境的作用下，我们不知道如何生活在父母给予的情感脚本中，但我们不知道。例如，许多女性有信任的心态，认为男性应该无条件地对自己的不良情绪负责。你可能会觉得，不管你有多生气，说话有多难听，这只是一种情绪。你只是想让男人哄你自己。如果你是一个女孩，你应该明白一个男人有自尊和情感。他怎么能每次都低调地哄你呢。此外，女性处女有一颗沉重的心，总觉得自己可以互相打动，所以她们不能放弃。
女人在感情上过度牺牲自己，很容易让男人感到压力。一旦你有了这种感觉“我必须为对方做点什么，否则我会为她感到难过”当他们承受压力时，男人会想逃跑。由于两性之间的认知错误，恢复造成了认知错误。正确的方法应该是，如果我在付款时表达我的情绪，我会很享受。我付钱。如果我感到不舒服，我会停止付款，及时停止损失。
三、理解双方的需求
对于怎么样拯救婚姻来说，首先，他们发泄自己的情绪。感觉他们彼此很了解。如果他们真的了解对方，他们就不会制造需要恢复的麻烦。男人和女人在婚姻中的核心需求是什么?男人需要吸引、性满足、陪伴、尊重、怀孕价值和支持价值;女性需要浪漫、温暖、安全、倾听、忠诚和坦率、经济支持和承诺。此外，由于每个人的成长经历不同，他们会对自己的感情形成不同的依恋模式，这也会影响每个人在感情中需求的变化和关注。有些夫妻说他们不在乎。事实上，他们并不这么认为。他们所表达的不一定是真实的。如何理解我们伴侣的真正需求是我们需要学习的能力。我们需要通过阅读或向导师学习来改变我们的认知。
