如果双方和平分手，给自己一个月的时间来摆脱分手的痛苦。你的目标是理清一切，花一些时间治愈，反思，然后开始新的生活。分手断联后多久联系，在断开联系的过程中，做你喜欢的事情来转移你的注意力。
一、和平分手：约30天
1、大约四周就足以适应单身生活的节奏了。一开始你可能会感到有点困惑和奇怪，但30天后，你会发现自己感觉好多了。30天只是一个大概的时间，每个人都需要不同的时间。有些人很快就能摆脱分手的痛苦，而另一些人则需要很长时间。如果你30天后还没有准备好，你可以延长断开期。
2、为了让一切顺利进行，告诉你的前任你断开一段时间的决定。如果分手过程非常友好，你知道你将来想和前任保持朋友关系，你可以告诉他们你的决定。发消息解释你会失去联系一段时间，并告诉他们这不是什么大事。
二、长期恋爱：至少60天
1、如果你交往至少6个月，建议断开2个月。断开时间的长短需要考虑交流时间。分手断联后多久联系，如果你已经约会了6-12个月或更长时间，建议至少60天再次联系。你们在一起这么久了，经历了很多事情，可以花更长的时间来处理这些情绪。
2、给自己一两天的时间来伤心，然后试着恢复正常的生活。开始锻炼，吃得健康，睡得足够。当生活几周后开始走上正确的轨道时，你就会知道“不联系”的规则起着作用。有些人认为，“不联系”的规则不仅是为了停止与前任的联系，而且也给了自己足够的空间。
三、分手时闹得不愉快：约90天
在一些关系结束时，双方都不是很高兴，所以没有必要急于联系他们的前任。给自己大约三个月的时间来治愈自己。如果你在争吵或虐待中分手，你可能需要更多的时间来放下愤怒和失望。一旦愤怒平静下来，你就会有很多时间来澄清你的其他感受。
如果你突然戏剧性地分手了，你可能想在一两周后联系对方。虽然你也可以这样做，但最好让自己冷静几个月。如果对方先联系你，想重建旧的，你也有这个意图，但在90天内，你可以告诉他们真相。
