爱情总是很难预测，人们总是不知道什么时候会喜欢某个人，也不能轻易推断这个人是否真的适合自己。所以，人总是逃不过爱情的苦味，也不能轻易放下这种感觉。一段感情很累很痛苦却舍不得，不妨试试这样做。
一、切断彼此之间的联系
如果一段感情让你感到痛苦，当你不能轻易地把它放下时，就要强迫自己，让自己与他断绝联系。许多时候，之所以放不下，是因为总是和对方保持联系。上一刻的下定决心，与下一刻的持续联系，总是很不一样。
这样，原本无法割舍的爱情，因为持续的联系，放下就变得更加困难。所以，断绝联系，就是一种很好的放手方式。不要再主动联系对方，也不要再通过“朋友圈”、朋友、同事等。，然后了解他的现状。不再接受他的信息，毅然断绝联系，你要明白，长痛不如短痛。
二、让自己忙起来，没有太多时间去想他
很多时候，一个人之所以有很多负面情绪，只是因为他太闲了。一段感情很累很痛苦却舍不得，当一个人忙的时候，他很少有时间去关注其他的事情，爱情也是如此。
当你痛苦地爱着自己却放不下的时候，试着让自己变得忙碌起来。当你变得忙碌的时候，当你把所有的注意力都放在其他事情上的时候，你会很少关注这段感情。
一个人闲着的时候，总是容易胡思乱想。很明显，我已经决定不去想了，我决定放手，但是我控制不了自己，所以我总是再拿起来。反复让自己更痛苦。而且当你让自己忙起来的时候，就不会再那么关注这种感觉了，痛苦的感觉也会慢慢淡去。
