背叛会伤害感情的信任，缺乏信任的关系无法在不断的质疑中生存。背叛一个人怎么挽回，欺骗会伤害情感信任，一段关系不能在不断的怀疑中存在，所以你需要重新获得你伴侣的信任。
一、在感情中发现问题
相信并不是所有的背叛和欺骗都是冲动的，有些男人或女人甚至渴望并仔细计划欺骗。你必须有理由在其他地方寻求安慰。你自己的情感需求没有得到满足吗?你通常在相处过程中有什么问题?每次争吵的原因是什么?这些都是你需要考虑的问题。情感问题是双方都能看到过去的错误，以防止同样的错误在未来发生。
二、多向对方表达爱意
经常互相表达感谢，积极回应伴侣的沟通，预约固定时间一起工作，定期一起制定生活计划等，让双方意识到自己都参与了彼此的生活。
三、给对方更多的安全感
背叛之后，相信ta应该不止一个点不信任你，人的变化也不是一时半会儿。你能得到别人信任的形象，首先要在自己心目中树立起来。比如你当时为什么忍不住出轨?因为外界的，互相报复，还是因为自己没有安全感?这件事之后，你能学会从现在开始与异性保持一定的暧昧距离吗?当你意识到自己的错误并真正改变时，一切被看到和理解只是时间问题。
四、重塑信赖
在重塑信任的阶段，你需要做出比平时更舒适、更亲密的行为，有些行为甚至需要暴露一些隐私(例如，向你的伴侣展示你的银行账单和通讯记录)。背叛一个人怎么挽回，如果你想在这个阶段重塑你们之间的信任，建议你的伴侣采取实际行动来增强你们的信任，并知道什么能让你的伴侣感到放心。
