分手后不能放下前任是正常的心理现象，但你不能总是陷入这种情绪，找出你不能放下的原因，找出你关心什么，然后努力找到正确的方式，让自己出来。放不下前男友怎么办，三个方法让你忘记他。
一、找到新的情感寄托物
既然你们之间的情感联系被切断了，你们的情感无处可去，不妨找到新的情感寄托，填补你们的“失落”感，这样可以帮助你们尽快度过这个不适应的阶段。
这种寄物需要有两点：一是能为你提供陪伴、支持等积极情绪，二是能转移你的注意力。它可以是亲戚朋友、新欢、宠物、个人爱好或游戏等等。
二、从现在的生活中去除前任
如果你想放下你的前任，你最好绝望一点，把你的前任从你现在的生活中删除，不要总是去想他。
具体可以这样做：删除前任的联系方式，避免忍不住联系他;失去前任或与前任有关的物品，防止你看到和想起他;不要去你们一起去过的地方，以免触摸场景;用新习惯代替和前任一起养成的习惯，让自己尽快适应单身生活。
三、调整情绪，面对现实
经济学上有一个概念叫做“沉没成本”，指的是已经付出的和不可收回的成本，这个概念也适用于感情。放不下前男友怎么办，很多人不愿意放下，因为沉没的成本太高。但事实上，无论你多么关心，多么放不下，感情的沉没成本都无法收回，失去的就是失去。
如果你再难以释怀，心里郁结，你只会损失更多，因为你在用现在的生活时间和情绪来治愈你无法回去的损失，这不仅会治愈你，还会让你更加痴迷。因此，你最好接受“沉没成本”的概念，调整心态，面对现实，了解过去，知道来者可以追逐。
