女朋友明确提出当断则断时，首先审视自己个人行为，掌握存在的问题，并积极采取措施来改变。与此同时，女朋友说及时止损怎么挽回，也尊重她确定，不必步步逼近，给他一些时间与空间。在挽回的过程当中，要付出时长与努力。
一、冷静出来
当你女朋友明确提出当断则断时，你也许会感到十分消沉和遗憾。可是，你要保持冷静和理性，不必采用偏激行动。不要打电话、发信息或者到搔扰她。我们需要给他一些时间来冷静出来，同时还要给自己一些时长去处理自己的心情。在这过程中，可以找些事来转移注意力，比如：加强锻炼、阅读书、与朋友出来聚会活动等。
二、和她开展真诚的沟通
如果你想要挽回你女朋友，我们需要和她开展真诚的沟通。我们需要跟她说你想法和感受，同时还要征求她想法和感受。在交流的过程中，你要保持冷静和理性，不必采用攻击性心态。我们需要让她感受到你真挚和关注，让她知道你也是可以为了你们之间的感情而奋斗的。
三、重新建立联络
当你女朋友明确提出当断则断时，这就意味着大家之间的关系很有可能已经出现难题。女朋友说及时止损怎么挽回，我们需要找到新的方法来取得联系，比如：通过社交媒体、手机、短消息等。我们需要让她感受到你关怀和情意，让她知道你也是可以为了你们之间的感情而奋斗的。
