婚后，妻子看到老公早出晚归，总会有怀疑。那如果怀疑老公有外遇怎么办?这五种行为必须避免。
一、不要把任何事藏在心底。
如果你怀疑丈夫或妻子对你不忠，那么尽管失去控制或者做一些过分的事是不好的，但把所有的情绪藏在心里也是不好的。将这些想法隐藏在心里是有害的，与你信任的公正、无偏见、乐于助人的人交谈也是必要的。用这种方式，你可以说出你的感受，并将质疑，怀疑或者强迫的想法抛出脑后。
假如你一直生活在焦虑之中，而且梦见老公有外遇，你痛苦的思想会使你感到自己快要爆炸了。这一定会一直萦绕在你的心头。过激的想法也会表现在其他方面。这一分析过程，然后捏造出可能的原因，确实会让你感到压力，产生身心上的痛苦。假如你没有值得信赖的倾诉对象，那么就写下你的思想，感情和情感。一些人发现写日记，绘画或绘画对他们很有帮助。
二、不要征求朋友和家人的意见。
假如你想知道你的丈夫或妻子是否有外遇，就不要向太接近你的人寻求帮助，也不要向那些因为自己的经历受到伤害的人寻求帮助。与你关系最密切的人无法给你所需的建议或支持。
假如你怀疑你的配偶出轨，并且梦见老公有外遇，同事，有些家庭成员可能会让你立即抛弃他们，或者告诉你他们出轨了。其他的人也许会建议你去找私家侦探，追踪他们，或者设陷阱抓他们。
三、不要假装没有任何迹象表明丈夫或妻子出轨。
忽略已经发生的事情，或者告诉自己这只是“一次性事件”，而不是用来解决问题的方法。
(如果这是真的话)当你意识到这最终会对你们的关系产生影响时，应对它并不是忽视它。
假如你跟对方交谈，希望他可以消除你的疑虑，帮你摆脱疑惑。假如他们欺骗了你，他们就会向你敞开心扉，承认他们所做的。假如你觉得可以和另一半有一个安全、开放的交流空间，并希望通过谈话来消除对方的猜疑，那谈话就很好。
四、不要窥探丈夫或妻子。
偷窥通常对一段感情有害无益。监视就是检查对方的手机，追踪他们的动作，甚至安装摄像机。
也许你会好奇他们在哪，但当你怀疑你的伴侣是否欺骗了你时，你会很容易沉溺于其中，并对事情进行过度解读。
举例来说，当你发现一个被删除的信息时，你可能会认为这是不忠行为，或者你可能会在女友或男性朋友之间找到私人谈话，阅读他们关于别的男人和女人的笑话。也许你会读到他/她与他们最好的朋友或家人的对话，他们希望保持秘密，你也可能会看到一位柏拉图式的同事邀请他们喝咖啡或吃午饭。
五、当一方或双方都受到影响时，不要与对方发生冲突。
面对自己的另一半，酒精，或者其他药物的影响，对你和你的恋人都没有帮助。这很可能会升级并引发问题。
您需要一次富有成果的对话。你们需要他们解释，不要为自己辩解，你们需要的是真相。由酗酒和吸毒引起的争吵通常会让人们说出一些事后后悔的话，并且无法挽回。或许你觉得自己需要酒精或药物来让自己自信地表达，但是这会影响你的判断，使你无法读懂或听懂他们的肢体语言。喝了酒后，你的思维过程也会变得疲惫，因为情绪常常被夸大。
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