出轨后特别后悔怎么办?并不是所有的感情都值得恢复，当然，这一切的前提是你仍然爱他，如果你不爱，最好放手，让彼此更好。那么，出轨一次怎么办呀很内疚，如何解决出轨后的内疚?
1.道歉加承诺。
也许面对这种事情，男孩更关心，你道歉，对方会说：不能回去，总是想到你和别人在一起的照片，觉得不会那么爱你。
在这个时候，你不应该惊慌失措。在道歉并承诺不联系出轨对象的同时，你应该提供一些其他的承诺。你应该首先降低你对他和感情的期望。
然后供应承诺说：我不要求我们回到过去，也不要求你立即原谅我，只是希望给我一个机会，然后我会……，如果你认为你仍然想分手，我就不会纠缠了。
记住在这个时候道歉和承诺。不要只是说对不起，谈谈以后如何改变，降低对方的要求。努力得到一个调查期，在调查期间花时间让对方忘记你的欺骗行为，并在行动中提供帮助，也就是说，你之前说的是什么。
2.保持密切联系，态度真诚。
第一次谈判时，男方已经把你列入调查期，这是你履行承诺的时候了。但有些人会发现我做的事情不像以前那么好，对我的态度也不是原来的，觉得他不能接受，觉得他很冷，他开始害怕付钱。
记住，当他冷你的时候不要冷他，当他冷的时候你应该和他保持密切的联系。例如，你可以给他送更多的午餐，陪她，让他习惯和你在一起的日子，但不要总是和他争吵。
3.与他沟通时，态度一定要真诚。不要发脾气，责怪他对你漠不关心。你应该以理解他的方式与他沟通。
比如有一天你要在他喝多了，然后一直抱着你说自己这段时间有多难受，内心有多痛苦。对于出轨一次怎么办呀很内疚来说，这个时候，你可以真诚地表达你的心，你应该表现出你的自责和反思。
然后他说他最近也很糟糕，觉得他太糟糕了，让他这么伤心，你明白他为什么这段时间一直冷你，虽然你很伤心，但你知道这并不怪他。这种交流不仅表达了你对这个男人的冷漠和理解，而且更愿意让他原谅你。
