信任就像一张白纸，一旦被压碎，就很难恢复。因此，重建信任是一个漫长而艰难的过程。为此，现在我们继续看看，怎样走出老公出轨带来的阴影呢?
第一，调整情绪，保持冷静，不要做傻事哭。二是找出丈夫出轨的原因，修复婚姻关系，对症下药。第三，做好自己，规划未来生活。第四，接受背叛现实，调整心态，提升自己，投入工作。第五，重建夫妻信任，多开展家庭活动，促进情感交流，走出心理困境。第六，扩大社交圈，培养良好的人际关系，多出去放松。第七，承认自己内心的想法，做好自己的事情。第八，不要和老公争论对错，让时间治愈一切。第九，众所周知，不要传播出轨事实。第十，选择离婚。
首先，第一点，调整情绪，保持冷静，不要做哭的傻事。面对丈夫的欺骗，许多女人第一次哭两次，三次上吊，问对方为什么作弊。这种情绪化的哭泣不仅不能解决问题，而且会使作弊方的精神创伤更深刻。所以面对欺骗，保持冷静更容易出来。
第二是找出丈夫出轨的原因，修复婚姻关系，对症下药。有时候，男人出轨只是婚姻问题反馈的结果。问题的真正原因可能是夫妻之间的沟通问题，或者情绪不满足，身体不满足。只有找到出轨的原因，才能对症下药。
第三，做好自己，规划未来的生活。出轨后，如果一个女人盲目地盯着伴侣出轨，那就很难出来了。最好做好自己，为自己的未来做一个计划。也许以前只是一个家庭主妇，每天睡衣和拖鞋在家里走来走去，然后你可以为自己设定一个目标，三年我想成为什么样的女人，五年我想成为什么样的女人。一旦人们有了目标并努力工作，他们就不会再担心丈夫欺骗这样的事情，浪费时间。
第四，最后，怎样走出老公出轨带来的阴影呢?其实，接受背叛现实，调整心态，改善自己，投入工作。有时被发现作弊，没有给人一个准备的时间，可能如此突然被抓住，让人措手不及。所以被欺骗的一方曾经很难接受被欺骗的现实。当既定的事实已经发生时，最好鼓起勇气面对事实，接受伴侣背叛的真相，然后调整他们的心态，翻过这一页，士气投入工作。
