男人认为他作弊与你无关，因为你看不见，因为你心胸不宽广。所以，在感情的世界里，怎么走出老公出轨的痛苦要怎么去做?
第一，你发现丈夫出轨了，首先你要告诉他你的痛苦。
“我对爱有信心，你打破了我的信仰，我现在的心没有着陆，我觉得呆在这个家里很无聊，我觉得我过去的努力很愚蠢，很愚蠢”。
第二，你要让他看到你的痛苦，让他看到你因为痛苦而出现这些症状。
你失眠是一种痛苦，你半夜睡不着，你摇醒他，他说，“你干嘛?”
你要告诉他，“我睡不着，你搞婚外情这件事让我睡不着，让我很焦虑”你把他叫醒两三个晚上，他就知道睡不着有多痛苦了。
你一两个月就瘦了，你告诉他你瘦了多少斤，你吃不下，你要让他知道。
你所有的痛苦都来自于别人看不到的痛苦，只要别人看不到你的痛苦，你就会更痛苦，一旦他看到你的痛苦，你就会减轻痛苦。
事实上，这是同样的情绪，你丈夫在同样的情绪上和你一起频繁，你会觉得他还是个人。
我几乎每天都听到有人说，“我丈夫根本不是人”你之所以这么说老公，是因为我很痛苦，你还是觉得都是我的问题，你还是觉得我很痛苦，因为我看不见。
然后，他又说了一句“你活该”他甚至会说“你瘦了，你应该感谢我，以前你看起来像肥猪之前，现在你瘦了，外面的人认为你更漂亮，喜欢你，方便你离婚再婚，否则你胖了，谁想要你?”
当他感受到你的痛苦，然后调整这些情况时，你的痛苦就会减轻一半以上。我们应该彻底解决痛苦和痛苦的根源。
第三，你要知道你有这些情绪是合理的，积极的痛苦。
其实，怎么走出老公出轨的痛苦要怎么去做?不要做理性情绪疗法，所谓理性情绪疗法就是看你的痛苦是不合理的情绪。
哪位老师让你看开一点，你告诉他，“如果你的丈夫出轨，或者如果你的妻子出轨，你能看吗?”
这与合理性和不合理性无关。这种观点本身是错误的。正是因为他的不忠，你的认知系统才被破坏。
理性的情绪疗法取决于你的是非理性的。此时此刻，你认为你过去所有的努力都喂狗是合理的。
我们确实有一些认知被他打倒了。例如，在过去，你们两个是如此的相爱，因为他有婚外情，你认为你不相爱。他只是在欺骗你。当你冷静下来时，你知道你的感知有偏差。
所有这些根源都是他搞婚外情，让你措手不及，你从来没有想过他会出轨。
你认为一个如此诚实的人怎么能作弊，你认为他通常对你很好，他是一个模范的丈夫，一个模范的父亲，他的人很好，他不能这样做。
他的背叛完全超出了你的预期，现在我们不应该回避这个问题。
你应该知道你的情绪是合理的，否则你会窒息半死，但你的情绪是每天释放还是必要时释放。
我一直反对每个人都控制自己的情绪。你应该生气。你不应该生气。当你憋了一天，憋了两天，憋了一个月，你突然生气了。这时，你的愤怒点燃了自己。
有时候你很生气，你和他吵架，没有问题，不要以为这会破坏你们的关系。
