作弊后，怎样才能减轻痛苦?你能减轻痛苦吗，你丈夫的婚外情就结束了吗?下面，跟着小编一起了解，遇到老公出轨整夜不睡,咋么办要怎么做呢?
一，遇到老公出轨整夜不睡,咋么办要怎么做呢
“我相信爱，你打破了我的信仰，我现在的心没有着陆，我觉得呆在这个家里很无聊，我觉得我过去的努力是如此愚蠢和愚蠢。”
你失眠是一种痛苦，你半夜睡不着，你把他摇醒，他说：“你为什么?”
你必须告诉他，“我睡不着，你做婚外情这件事让我睡不着，让我很焦虑”，你叫醒他两三个晚上，他知道睡不着有多痛苦。
你一两个月就瘦了，你告诉他你瘦了多少斤，你吃不下饭，你要让他知道。
你所有的痛苦都来自于别人看不到的痛苦，只要别人看不到你的痛苦，你就会更痛苦，一旦他看到你的痛苦，你就会减轻痛苦。
事实上，这是同样的情绪，你丈夫在同样的情绪上和你一起频繁，你会觉得他还是个人。
我几乎每天都听到有人说：“我丈夫根本不是人。”你之所以这么说你丈夫，是因为我很痛苦。你仍然认为这都是我的问题。你仍然认为我很痛苦，因为我看不见。
然后，他说“你活该”，甚至他说“你瘦了，你应该感谢我，以前你看起来像死肥猪，现在你瘦了，外面的人认为你更漂亮，更喜欢你，方便你离婚再婚，否则你胖了，谁想要你?”
当他感受到你的痛苦，然后调整这些情况时，你的痛苦就会减轻一半以上。我们应该彻底解决痛苦，解决痛苦的根源。
不要做理性情绪疗法，所谓理性情绪疗法就是看你的痛苦是不合理的情绪。
哪位老师让你看一点，你对他说：“如果你的丈夫出轨，或者你的妻子出轨，你能看一点吗?”
这与合理性和不合理性无关。这种观点本身是错误的。正是因为他的不忠，你的认知系统才被破坏。
理性的情绪疗法取决于你的是非理性的。此时此刻，你认为你过去所有的努力都喂狗是合理的。
我们确实有一些认知被他打倒了。例如，在过去，你们两个是如此的相爱，因为他有婚外情，你认为你不相爱。他只是在欺骗你。当你冷静下来时，你知道你的感知有偏差。
所有这些根源都是他搞婚外情，让你措手不及，你从来没有想过他会出轨。
你认为一个如此诚实的人怎么能作弊呢?你认为他通常对你很好。他是一个模范的丈夫，一个模范的父亲。他的人很好，他不能这样做。
他的背叛完全超出了你的预期，现在我们不应该回避这个问题。
你应该知道你的情绪是合理的，否则你会窒息半死，但你的情绪是每天释放，还是必要时释放。
我一直反对每个人都控制自己的情绪。你应该生气。你不应该生气。当你憋了一天，憋了两天，憋了一个月，你突然生气了。这时，你的愤怒点燃了自己。
有时候你很生气，你和他吵架，没有任何问题，不要认为这会破坏你们的关系。
