在日常生活中，很多人在重要的事情面前都有患难的心情，瓦伦达效应是描述这种心情的。人们在通往成功的道路上总是患得患失，这种心态越重，失败后的打击就越大。所以要深刻认识瓦伦达效应，避免这种心态对自己的生活和工作造成毁灭性的影响。
一、瓦伦达效应的起源。
这个着名的心灵效应是以杂技表演的名字取的，这个杂技演员是美国着名的高空走索表演者，最后意外地死于重要的表演。之后，瓦伦达的妻子知道发生了事故，瓦伦达在出场前总是患病，说不能失败。
因为太在意，反而不能提高平时的表演水平，只是表演了两个难易度低的动作，从高处掉下来死亡，之后这个人的心患失的表现被称为瓦伦达效应。现在很多人面对重大事件时不能失败。考试一定能考试。这是瓦伦达效果的表现，比踢猫效果更普遍。
二、如何克服瓦伦达效应。
无论是考试、面试、表演还是比赛，第一次经历的人心中都会产生瓦伦达效应，在这种患难情况下期待的成功往往会导致不同的结果。例如，篮球运动员在罚球时反复警告自己不要偏离，结果往往偏离!
从事某项活动时，如果一直想着成功的喜悦和表扬，或者失败后的痛苦和冷淡，这项活动就很难顺利完成。考试的时候越想考试就越考不上，越害怕考不上，这是多少人经历过的瓦伦达效果。所以，在生活中面对重要的时刻，我们要学会一颗平常心，不要给自己太大的压力，以免身临其境常!
三、如何避免瓦伦达效应。
瓦伦达不想以此论英雄，也不想以此闻名，和平时一样有平静的心，美名、金钱是身外的事，反而成功了。想出名赚钱的人们，动机强度过大，行动有问题，不协调，有偏差。
如果我们是父母的老师，在面对孩子的重大考试时，一方面要给予他最大的爱支持，另一方面不要给予他太大的期待，不要给孩子带来不必要的压力，不要让瓦伦达效果的心情影响他的实力现实中的大量事物都充分证明了这一点。只有当你有一颗普通的心时，你才能不产生瓦伦达效应。
这种瓦伦达效应是每个人都有的，尤其是许多第一次，但你需要进去。有时候你不需要考虑太多，而是直接采取行动，所以不要让巴伦达的效果妨碍你的生活。如果你总是患得患失，爱情和好工作会让你擦身而过。
