五招教你修复夫妻间的信任

汤女士 29岁 结婚半年

两年前女儿一岁的时候，我发现前夫跟公司一同事出轨了。当时整个世界好像垮了，我天天以泪洗面，过了三个月痛苦煎熬的日子之后，我带着女儿离开了。

离婚后，我找到一份工作，也在那时候，遇到了现在的老公。他人很好，对我特别关注，经常安慰我、鼓励我，也许他来自破裂的家庭，从小父母离异，所以很同情我的遭遇，对我女儿也很关心，我们很谈得来。

我受过一次伤害，对婚姻完全失去信心。当我知道他对我有意思的时候，我没有勇气再谈感情的事，一直逃避，也多次让他去找一个更好、负担更小的人。但他一直不放弃，用真诚与实际的行动关心我们母女。

考虑了很久，我决定给自己多一个机会。半年前我们办了一个简单的婚礼。本以为从此可以过美好的生活，但婚后我发现，原来我有很大的心理问题。前夫出轨在我心里留下深深的烙印，现在的老公只要晚点儿回来，或跟其他女人晚上通电话，我心里很不舒服，冷嘲热讽问他是不是对他人有意思。他说是业务往来，让我相信他。

我无法控制自己，只要他不在我身边，我就像疯了一样，一直胡思乱想，很渴望知道他在哪里，在做什么，跟谁一起，为什么要跟那个人一起;我也常常无法控制自己不去查看他的电话、微信、账单、信件、电邮等。

最近又被他撞见我翻他的微信，他终于生气了，说既然我不相信他，为什么还要跟他结婚。我很想信任他，但又很害怕，怕他瞒着我，怕他不是真心爱我的……我到底该怎么办？

前夫出轨，对婚姻不忠，背叛了汤女士，这种伤痛局外人无法了解。像汤女士说的，它将会是一个藏在心底的烙印。

再婚后一旦有些风吹草动，汤女士立马紧张不安，全身警惕。她希望通过查获蛛丝马迹（查看他的电话、微信、账单、信件、电邮等），在意识层面汤女士会觉得自己的行为是为了防微杜渐、避免再次被伤害，而在潜意识里其实你是在验证自己的信念：男人不可靠，老公一定不是真心爱我的，一定会出轨，会背叛我。

但遇过错的人，不代表遇见错的人生。既然选择了结婚，你就得为这段婚姻负上责任，通过专业的心理咨询或和谐的婚姻关系帮助自己走出过去的阴影，经营好现在的幸福。

很多人认为出轨是造成婚姻危机的最大元凶，但婚外情不是婚姻破裂的原因，真正影响婚姻的往往是出轨背后的原因。

所以与其用猜疑、防范来尝试阻止悲剧的再次发生，不如将精力放在经营关系、维系夫妻感情的事情上，用恩爱和谐的关系为婚姻筑起一道“防火墙”来防止病毒的入侵。

对方是不是真心爱你，你值不值被爱，选择权在于你自己。

你可以坚持“我不被爱”“别人都不会真心爱我”的信念，继续选择用过去的经历做藉口，以此折磨你自己和你的丈夫；你也可以选择改变自己的信念，走出过去的阴影，重新出发，把精力放在维系现在的婚姻关系上，为自己的言行、情绪负责，不轻言放弃，那么一定能享有“执子之手、与子偕老”的幸福。

刘老师总结：

信任是夫妻白头偕老的其中一个关键。

产生信任危机是因为你的实际表现和对方认为你应有的表现不符造成的，两个人会因认知不同产生不同的预期，如果不及时沟通，两个人出现的偏差就会越来越大，矛盾也会越来越深。

建立信任度，需要双方共同努力，相互沟通理解，通过高效的沟通，充分共享信息，使夫妻之间相处的预期更加接近。

那么如何修复夫妻间的信任呢？

一、给彼此一点空间

每个人都需要自己的小空间，在这个空间里有自己的事情需要完成。然而情侣之间会出现这种情况：如果对方有秘密没说出来，会觉得不信任，引起了相互猜忌。其实，真正的感情是有一定的空间的，也不是说不信任，反而是信任的见证。这时候我们不要相互怀疑，应该谅解对方，因为你要相信对方在某个时间段会告诉你的，所以，夫妻之间也要给予对方一定的私人空间，不要相互束缚，这样子能够建立信任。

二、互动包容

这一点对于培养夫妻信任感尤为重要。俗话说,家不是讲理的地方,家是讲爱的地方。俩人争得面红耳赤,到头来赢的是道理,输的是感情。人无完人,夫妻闹了矛盾,我们不要一味地把对方的缺点扩大化,这时我们应该冷静地重新审视对方,多想想对方的优点和他(她)给予你的爱。忍几句无忧自在,耐一时快乐神仙,百世修来共船渡,千世修来共枕眠。包容他(她),就是给他(她)更多的信任感。

三、彼此坦诚

坦诚是最基本的夫妻之道。夫妻之间除了不违背夫妻本分的善意的谎言之外，最需要的是推心置腹的交流，真心实意的，而不是遮遮掩掩，支支吾吾。欺骗，隐瞒是夫妻和谐的大忌。坦诚相待才能相濡以沫、白头偕老。

四、共同的决心和努力

个人不能控制两个人的关系。关系的破坏需要一个人，但重建必须要两个人只要你和配偶同心合力，重建彼此的信任是可能的。但关键是,你们两个人都要承担责任，台力挽救婚姻。如果你试图独自应付,也许会引起更多问题。你要把配偶看作伙伴，夫妻同舟共济。

五、需要时间和动力

假如你们夫妻间已失去了信任，那就应分明地认识到，进一步损伤信任是轻而易举的，而要重建信任却很难。恢复信任需求很长的时间，但毁坏它却是转眼之间的事。他假如每毎晚都在家中陪伴你，并且不时努力，那么她对他的信任就能一天天增加。反之，他假使没有一个好的理由，却晚回家了两个小时，你的信任就会倒退一大步。错误总会发作，因而矫正错误的承诺必需很明显，它能表明夫妻有时间和动力去重建信任。