人人都会经历一些失败的感觉。无论分手多少次，相信每个人分手后心里都会很不舒服，甚至觉得世界是灰暗的。但是，失恋并非什么重要的事情，最重要的是懂得分手之后怎么样才能调整心态。
失恋当然也是一件很伤心的事情，但这并不代表你的世界从此就没有希望了。事实上，你们还有很多机会去寻找另一半，失恋一两次也没什么大不了的。但是，仍然会有很多人觉得自己很难摆脱失恋的情绪，所以他们会选择把自己逼进一条死胡同，进也不退也不退。所以，分手之后怎么样才能调整心态呢?
1.切断联系和记忆。
分手后很难继续做朋友，有时候看到一些前任的联系方式会让你无意识的想起他。所以，要想调整心态，首先要把这个人的一切从自己的生活中删除。包括电话、QQ等联系方式，以及你们两个之间的物品都要扔掉或者捐出去。虽然很遗憾，但是为了自己的新开始，也要忍痛放弃。
2.学会转移注意力。
分手之后怎么样才能调整心态？刚刚分手时，很容易想起那个人，因此，当你有想起那个人的迹象时，要迅速转移注意力，不要让自己沉浸在过去的记忆中。您可以做自己感兴趣的事，也可以做别的事，只要让自己有事要做，把注意力集中在别的地方即可。
3.与朋友们交谈。
朋友是我们一生中宝贵的财富。当我们难过的时候，他们可以陪伴我们，给我们建议，解释我们。让我们知道我们还是有人关心的。而且和朋友说了悲伤的话，心里会珍妮弗很多，自然会想开很多东西。发泄其实比忍耐更有效。
4.合理规划自己。
离别并不意味着你的生活无法继续下去，而是要看你能否坚持下去。调心态，学会规划好自己未来的生活。为自己设定一些小目标。有了目标，你就不会总想着一些过去的事情。已经结束了。这些目标让你忙碌起来，让你没有时间去想一些没有的东西。帮你慢慢摆脱失恋的阴霾。
5.学会放松。
分开之后自己的情绪总会很低落，很沉闷，这样的话会让自己一直处于非常糟糕的状态。因此，可以多做些让自己快乐的事情，让自己摆脱失恋的痛苦，多了解一些分手之后怎么样才能调整心态的方法。在这个时候，可以多看些喜剧片，或者去一些比较放松的地方让自己放松一下。如果你做了让自己放松的事，你会发现发现许多以前从未发现过的美好事物，这时你的视野就会更宽。不再把自己限制在眼前的狭小事物上。
