爱情真的使人既爱又恨。刚踏入爱河的感觉是非常甜蜜的，但是一段感情正式宣告结束时，分手的痛苦让人如此窒息，分手之后很痛苦怎么办呢，又能迅速走出失恋的阴影？
1.不建议马上开始一段新恋情。
不要马上开始新一段感情。理由很简单，旧情难以忘怀，发展一种新的感情，很容易把额感情和之前的感情做比较。在这段时间感情不是恋爱，而是要多展示前任。我还能在没有你时找到新感情。
这样，你就不会高兴了，你的前任也会觉得你很快就有了新欢。看来，分道扬镳是很正确的。这样的关系意味着什么?也许，过了一段时间，他们就又分手了，这使自己的心情更苦了。
2.痛哭一场。
分手之后很痛苦怎么办？哭是治愈过程中最好的方法。泪水能净化你的心灵和心灵。所以，不要怕哭，也不要怕!把你自己的痛苦情绪大声释放出来，你会感到轻松和平静。与此同时，你应该毫不犹豫地告诉别人你的感觉。和别人分享很有帮助，而把自己封闭是很不利的。要得到帮助，你可以不必独自忍受痛苦。把你的心告诉家人和朋友。
3.面对现实并接受它。
也许是分手后最难的阶段。随之而来的是困惑和空虚。否认分手的事实，你会拒绝接受现实。一些人仍然沉溺于一些还有机会在一起的想法。遗憾的是，分手有时也无法挽回。对于分手之后很痛苦怎么办来说，承认这一刻改变了你的人生，否则你会发现自己陷于无尽的痛苦之中。
4.反思自己，展望未来。
在经历了一段时间的哭泣和悲伤之后，是时候找出为什么分手了。退后一步，不要埋怨你自己或者你的前任。要进一步发展，你必须真诚、清楚地理解所发生的事情以及你分手的原因。你们也许会意识到这是两面性的问题。分道扬镳也许是个好决定。然后，原谅你的前男友吧，这样就不会不知道分手之后很痛苦怎么办了，它会解放你，帮助你重建新的目标和梦想。
5.远离旧物，彻底告别过去。
一段感情不是说放下就可以这么简单，希望前任还是会回到自己身边。不要再浪费时间去想不爱你的人，如果你想挽回，最重要的是保持距离。把那些会让你想起前任的东西扔掉，或者把他们放进盒子，收集起来。别忘了，看看他的照片或者用过的东西，对你毫无帮助。
