失恋了怎么办才能放下一个人?那么，让我们先来看看失恋是一个怎样的过程。分手后，我们通常会经历几个阶段:难以置信、愤怒、悲伤、自责、平静和接受，逐渐忘记。
第一阶段:不可思议。
不敢相信爱情就这样结束了，拒绝接受两个人已经分手的事实。
第二阶段:愤怒。
两个人已经接受了分手的事实，也知道这是目前短期内无法改变的，只是心里会有怒火：我如此爱他，他竟然离开了我。由于彼此的离去，你从惊讶逐渐变成了愤怒，你会开始否认对方对自己的价值，在内心把他变成渣男，甚至产生报复心理。
第三阶段:伤心自责。
此时的你对这段感情基本上也折腾了很多次，发现无论怎样折腾对方的确已经离去，回忆种种，特别是那些美好的回忆，强烈的悲伤情绪达到了顶峰。
为了知道失恋了怎么办才能放下，你可能会选择听课，看喜剧，工作，和朋友聚会，或者收拾一切关于他的事情，独自躲在家里哭。这个时候，你觉得你可能再也不会爱了。
第四阶段:平复接受。
经你经历了痛苦之后，你会发现，没有他，你仍然可以独自吃饭，逛街，看电影。以前舍不得买的衣服，现在不用考虑两个人的经济问题了。之前因为两个人的空闲时间凑不到一起，现在可以说走了。
不再需要担心他为什么晚上没有归宿，不再需要担心他被别的女人抢走，不再需要担心这段关系随时可能结束。男人的日子适应了，其实也没那么差劲，有时还会想起他，心里也会小伤心，但你已经有足够的心理承受能力，接受他离开的事实。
第五阶段:逐渐忘记。
作为过去的代名词，他被尘封在心中的某个角落，各自安然无恙，渐渐淡忘。谈到失恋如何忘却一个人，许多建议都是转移注意力、倾诉、锻炼等等，但在我看来，这些东西都是治标不治本的，只能缓解一时的痛苦，根本无法解决问题。
失恋后如何快速调整心态?事实上，许多人无法坚强到顺其自然地度过最后阶段。事实上，当我们在早期感到痛苦和失望时，我们可以过程的完成。
1、试着让自己接受他的离开。
离别了，他离开了，这很正常，你会伤心，也会很生气，这也很正常，不要把这当作一种特殊的表现，也不要幻想着对方会回来。
离别是事实，将来能否复合是未来的事，着眼于现在，接受事实，停止幻想，阻止更多的痛苦增加到自己身上。这就是说，无论将来如何，在面对失恋的瞬间，都要增强自己的承受能力。
2、承认自己的好坏。
离别也许是因为第三者，或者没有爱，你也许会觉得他是个负心人，但也不要让一个离开的人，给你带来太多的负面改变。对于失恋了怎么办才能放下来说试着承认他给你带来的痛苦，承认他给你带来的快乐，感谢他来过，他不能珍惜你的好，所以他不后悔他离开了。
