每个人都有心情不好的时候，比如工作受挫、感情沮丧、生活不好，那么心情不好的时候，如何才能快速走出阴霾呢?说说我从身边的朋友那里学到的东西。心情不好的时候，有哪些更好的发泄方式?分享五个!
1.不要憋着眼泪。
不得不说，哭真的是一种很好的发泄方式。当你觉得委屈的时候，没有人告诉你这种委屈。大声哭会让你感觉好多了，放松多了。
2.一个人出去放松。
我身边有一个朋友，他心情不好的时候，会默默地开车去一些风景好的地方。他不喜欢带朋友。用他的话说，他不想把自己的负面情绪感染给身边的人，因为他破坏了别人的好心情，和朋友在一起，却达不到放松的状态。不知不觉中会努力压抑自己的情绪，让心更累。
他喜欢一个人出去放松，出去看风景，而不是去操场等地方，因为当他心情不好时，他真的能感到一种疲惫，对所有的地方都不感兴趣，也没有力气去玩。
所以只想看好风景，看一些壮丽的山河，在高山流水面前，感到轻松愉快。这个世界是如此美丽，有那么多美丽的风景，与这些相比，那些让自己不快乐的事情呢?理解生命的意义。
3.看超自然的图像。
也许，女孩们不应该对此感兴趣，因人而异!一般来说，男孩更好奇，更渴望探索未知的事物，心情不好，一方面可以转移注意力，另一方面，可以感觉到自己的渺小。
关于宇宙、文明、奇迹的形象，感受其中的伟大与浩瀚，那一刻真的觉得自己能活得这么大简直就是奇迹。人只有面对死亡，才会害怕死亡，珍惜生命的美好。面对生死，大事也显得微不足道，那一刻你会突然醒来，还有什么比生死更大，活着就是幸福，不是吗?所以这种形象会帮助你看到很多东西，消除你内心的痴迷，欲望是麻烦的基础。
4.让自己跑起来。
我不知道当你心情不好的时候，你是否喜欢把自己闷在房间里。我不喜欢。有时候我觉得自己已经走了。如果我看不到太阳，我会更固执。
尽量不要封闭自己。俗话说，生活枯燥乏味，但只要你跑，就会有风。心情越不好，就越要出去呼吸新鲜空气，晒太阳。也要努力丰富自己，这样才不会胡思乱想，记得重新规划未来。
5.在小雨中跑步。
心情不好，真的只能靠自己来治愈，关系再好，也帮不了你。就像他们说的那些安慰的话，建议的话，你不明白，甚至比他们更明白，很难控制。在这个时候，人们需要的不是安慰，而是共鸣。如果没有这样的人，那么在雨中，独自去操场或公园跑步，不在乎别人的眼睛，雨的舒适，会让你忘记一半的麻烦。
