分手对方伤痛又有谁能够明白，很多时候分手对于自己来说，真的是太痛了，所以，分手后该如何调节情绪?今天我们就一起看看吧!
一，分手后该如何调节情绪
1.我想写下对方不好的地方，合理地发泄。
分手了，知道对方是不应该再爱的人，为了尽快出去，尽量考虑他不好的地方，或者不能在一起的现状。人们在心里想事情的时候会不自觉地夹杂感情，写心里想的事情的时候是感情的宣泄和指导。写完之后，不仅会想到这些事情，还会觉得事实和眼前发生的事情。你的心理会发生变化，使你冷静清晰。例如，把这个理由贴在洗漱池的镜子旁边或者电脑旁边。你会不断提醒自己，这些事情已经发生，不会改变。日子久了，他在你心里就没那么动摇了。
2.暂时切断联系和回忆，积极忙碌。
真正分手之后还可以做朋友的几个人，所以为了自己能够尽快的走出去，至少要把他所有相关的东西都暂时扔掉，删除电话，拉黑短信和QQ，删除你们的交集，不要去你们一起去过的地方。因为你的再去只会让你更怀念过去的美丽和甜蜜。然后为自己制定合理的计划来恢复。最好适应没有他的方法。总之，让自己过上健康积极的生活。
3、充分发挥朋友的作用。
我们人生的低谷感到孤独，觉得自己无能为力，想和个人在一起，和朋友说话。寻找理性和成功的人。我相信我们每个人周围都有这样冷静分析的人，这样的朋友往往有能力唤醒我们走出阴影。你也可以找到一个非常愉快的人。如果你和这样的人在一起，你会多事情都不算什么。只有找到正确的人，才能走正确的道路。我们迷路的时候，这个选择不能错。
