分手后，很多人会觉得特别痛苦，觉得自己走不出这段感情。其实我觉得分手后最难解决的就是自己带来的负面情绪。如果控制好自己的情绪管理，摆脱失恋的痛苦就容易多了。
如何调整自己的心态和情绪，在你分手以后，首先要做的就是保持体面。你可能因为突然分手而不够冷静，甚至处于崩溃的边缘，但你必须保持体面。因为你哭得越来越吵，他会越来越看不起你，反感你，轻蔑你。
但如果你假装理性和冷静，他会怀疑自己，认为他这样做是对的，他会陷入反思，看着你，想知道你为什么不留住他。他越是这么想，他就会反过来舍不得你。女孩子一定要利用好欲擒故纵这个技巧。
然后，你要好好的思考下你们的感情。你们之间出现了什么问题?一般好多人都会说对方怎么怎么不好，却没有去反思过自己。也许他没有他的问题那么多，但在分手的这一步，每个人或多或少都需要反思。
反思结束后，要明确自己的内心，在这次失败的经历之后，接下来该怎么做，找什么样的人，以后谈恋爱的时候应该避免什么等等。
如果觉得你们之间没有什么大问题，更没有触及到原则性的问题。这是一些琐碎的事情，想想又不愿意分手，那么你可以坐下来好好谈谈，解决矛盾。不要因为双方置气而错过了本该相守一生的人。
如何调整自己的心态和情绪，但如果你冷静下来，想一想，发现你们之间没有办法因为一些问题而继续下去，那就好好结束，不要断断续续。如果触及到底线问题的话，最好是不要再原谅。因为有些问题第一次会有无数次，不管他说得多好。
最后要学会接受和放下。很多人在刚分手的时候会觉得特别不真实，显然前一秒是最亲密的爱人，下一秒就成了最熟悉的陌生人。所以我觉得我的生活缺少了一大块，不知道怎么生活，也不习惯没有他的日常生活。
越想越想和他和好，其实根本解决不了任何问题。所以你应该学会接受你分手的事实，在业余时间充实自己。当你慢慢的忙碌起来以后，你也就慢慢的放下了他。
失恋其实并不可怕，可怕的是自己把自己圈住了。我觉得没有他我活不下去。他是我的支柱。。。但事实上，如果你仔细想想，他不是你的避风港。相反，他给你带来了很多风暴。因此早点放手，早点放过自己，分手反而是你的解脱。
