分手后首先接纳自己情绪。分离本身就是一件悲伤的事情，无论这个人是否值得，至少在这个过程中，他们真的付出，他们真的付出，他们爱，珍惜，感情消失了，我们不应该悲伤吗?所以允许自己伤心。
如何调节自己的心理情绪：
1、认清并接受现实
分手后，你的思想是否总是出现在彼此的外表和甜蜜快乐的场景在一起，即使在小玩之前，这次已经成为美丽的事情在你的记忆~~但当男孩说分手，关系已经结束，即使你仍然想复合，但关系也有缺陷，如果对方真的关心你，他不会说分手，也不会说分手后，同意不保留。
2、决不要去挽留
有人说了，爱他就要去争取。但是，现在情况不一样了，是你们分手了，而不是你们处于单恋期。追求和挽留是完完全全不同的概念。如果他爱你，他会回来的。如果他不爱你，你只能羞辱自己，乞求最终会更痛苦。
3、释放痛苦
即使你对这段恋情的失败特别理性，认为他其实配不上你，或者你也有和他分手的打算。所以很多女孩会克制自己，让自己冷静地处理这件事，但现在你的心情一定很不舒服，对吧?
如何你越克制，反而潜伏在你内心的伤疤越得不到恢复，你的问题会被埋的越来越深。
4、进行反思，找出问题
人无完人。你可能会认为这次失败是你自己的错。你不珍惜他，做得不好。事实上，作为情感的经营者，你需要和必要帮助你更好地面对和处理未来的情感生活。
5、努力改正真正存在的问题
如果觉得在一些方面，自己确实存在问题，也要正视!谁没有这个小问题，只要你不断提醒自己，不断做得更好，就会有人看到你的努力，喜欢你的可爱。
6、学会独立
如何调节自己的心理情绪，为什么女孩们失恋后，很长时间走出不阴影呢?可能你也知道他对你并没有那么好。因为，你太依赖他们了，你生命中的每一秒都幻想着他的存在。然而，最好的爱情状态应该是爱情只占四分之一，还有生活、工作和父母。如果你太依恋一个人，本身也是存在问题的。
