失恋是大多数人在一段关系中的唯一途径。有些人很快就能摆脱失恋的阴影，但有些人却深深地陷入其中，无法自拔。他们想乞求对方再次和好。然而，沉迷于情感伤害是通往幸福之路上最大的绊脚石。发生了什么，谁对谁错，在分手的那一刻变得毫不重要。重要的是，这种爱伤让你停滞不前。下面来看看婚姻里如何放下前任吧!
一、断开与对方的一切联系
永远不要和你的前任交朋友。这句话并非完全不合理。许多人持有与前辈交朋友和维持关系的想法，因为他们仍然不能放手。他们想通过做朋友逐渐找到与前辈在一起的感觉。当他们当时分手的愤怒消失后，他们选择和解。否则，在一段关系停止后，双方很难真诚地关注对方，处处为对方着想，你希望保持友谊，不要跨越友谊区，得到善待，但事实并非如此。这种差距将继续伤害你。
因此，如果你想彻底分开，你应该断开与前任的联系，不要与前任交朋友。这是一个明智的选择。做你自己，照顾好你自己的情绪，因为当你失恋时，你是脆弱的。在一段健康幸福的关系中，照顾好自己是一个关键方面。
二、放弃不切实际的想象
分手总是有原因的，往往不是突然发生的，而是分歧逐渐积累到一定程度的结果。分手的背后，通常是一系列的事情让两个人吵架，互相伤害。分手期间经历的痛苦与这段感情关系不大。很多人没有意识到这一点。其实很多人都不想回到那段感情中，放不下的只是心里的执念:如果不是，这段感情就可以继续。
为了治疗内心的创伤，我们经常稀释我们感情中不好的部分，回忆那些美好的时光，我们把彼此理想化，但实际上我们忘记了TA原来的样子，放弃幻想一定是痛苦的，在一段关系开始的时候，恋人通常都有美好的祝愿，愿美好的时光永远，基本上所有的初恋阶段都很美好——否则我们就不会恋爱，但这段关系终究是结束了。
有一个很好的方法来度过这个阶段：回忆起你在这段关系中所有的悲伤，写下来，一遍又一遍地阅读，直到你的消极情绪逐渐平静下来。关键不是沉溺于愤怒，而是帮助自己回忆真相：是什么导致分手?放下过去是宽恕和康复的重要一步。如果你想放手，你必须首先认识到真相，接受真相。
三、与过去调解
对于婚姻里如何放下前任来说，当我们不被善待和伤害时，感到愤怒是一种自然而健康的反应。愤怒会提醒我们意识到这种关系对我们自己不利，并尽快摆脱不健康的关系。但当我们沉迷于愤怒时，我们会把过去的经历带入未来。没有什么比背叛你的爱人更伤人的了。你太信任了TA，但是必须重新审视TA，这是非常痛苦的。但是，如果你因为别人的过错而让自己停滞不前，那就等于让别人控制自己。宽恕不是容忍对方的过错，而是让自己活下去。
