分手后我们一定要记住不要为该离开的人感到难过。你离开的人是为了给你更多更正确的选择。那么失恋多久可以走出来?怎么走出分手的痛苦?
1、接受现实
失恋心理治疗最重要的是接受失恋的现实。当失恋的痛苦来临时，不要刻意回避，认为自己不应该那么痛苦。坦然面对失恋是摆脱失恋痛苦的第一步。
2、倾吐沟通
失恋最怕自我退缩和封闭，把自己锁在悲伤孤独的城堡里。找人说，自己写，在网上跟网友抱怨，情绪要有出口，否则会决堤。但是，因为害怕说出来更难过或者“心丑不能公开”，害怕别人的笑话，所以干脆封口，却不知道说出来是一种治疗，可以说是心理上可以坦然面对。
3、学习重塑自我
失恋后，我们应该开始重新建立对爱情的理解。为了准备开始新的爱情，这个阶段应该解决很多负面悲观的不合理想法。这时，情绪逐渐平静下来，你可以开始用理性思考问题，重新看待这段感情，同时了解自己的不足，开始总结经验，提升自己，成熟起来。
4、代偿
当你失恋的时候，首先要用一些积极的话语和格言来提醒和暗示自己，比如你的人际关系和谐，一个异性对自己的痴情来获得痛苦和烦恼的解脱，比如“世界上没有草”、"一个萝卜一个坑"、“塞翁失马焉知非福”等。只要他们认可真相，他们的心态就会平衡。失恋多久可以走出来?你也可以逆向思考，多思考对方的不足，分析自己的优势，鼓足勇气迎接新的生活。也可以想象，失恋是失去一次机会，但却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所说:“一扇快乐的门关在你面前，另一扇快乐的门却在你面前打开了。”
5、善待自己
经历了感情上的挫折，不要做伤害自己的事。如果一个人不能很好地照顾自己，他怎么能爱他想爱的人呢?不要想着伤害自己就回到你身边。即使真的发生了，那也是可怜的，不是爱情。你宁愿欺骗自己。你可以带你最好的朋友去购物，你可以说你可以去旅行。简而言之，试着用不同的方式取悦自己，告诉自己一个人也可以很精彩。
