女性在经历失恋后，需要寻找一些调节心理的方法，帮助自己渡过难关。接下来我们一起看下失恋了感觉抑郁了怎么办?失恋了很难过怎么走出来?
一、失恋了感觉抑郁了怎么办?失恋了很难过怎么走出来?
失恋会引起情绪抑制，症状严重不容忽视。若不及时进行合理的情绪宣泄，将会出现各种不适应症状。以下是一些有效的情绪宣泄方法：你可以关上门，放声大哭一场。和亲密的朋友或家人倾诉内心的苦闷和悲伤。
在山河之间表达情感，并向大自然敞开你的心扉。当你经历失恋时，可以选择和朋友一起旅行，在大自然中领略美好的风景与体验人生的美好。你会发现失恋的痛苦只是微不足道，你的心胸将变得更加开阔，你曾经压抑的情感也会得到缓解。
失恋后升华是一种最理想的心理能量释放方式。失恋者需要运用理性，将自己的情感和精力投入到能够充分展现自我价值的事业以及对生活的热爱之中，从而弥补失恋所带来的挫折，获得更多的利益于更高的升华境界。
除了被公认的品质和观念，爱情的成功还涉及到许多特殊心理要素，例如性格和谐、兴趣相投、价值观一致、生理特征匹配等等。如果这些因素引起矛盾，导致爱情无法进行，那么就没必要太痛苦。另一方面，如果只是勉强凑合，导致未来感情不和谐，那爱情又有什么幸福可言呢?虽说失恋并不是什么好事，但如果没有志同道合，没有性格契合，早日分手也未尝不是一件好事。正如古人所说，“塞翁失马，焉知非福”。
