女性害怕的便是被别人说老，但由于年纪的提高，每个人都衰老，这也是没法逃避的自然法则，到了40岁一定要特别注意维护保养，吃一些抗衰老的食物是有效的挑选，那麼女人吃什么抗衰老呢?下列我就为各位强烈推荐10种抗衰老食物，期待对女性小伙伴们有些协助。
女人到40岁上下便会老得迅速，这时卵巢的功能已经大大的减低，并且在这段时间内还会继续慢慢发生闭经的问题，伴随着人体内雌性激素和性激素的代谢慢慢降低乃至消退，这过程中会发生发胀、胸胀痛、胸口痛等不舒服反映。
此外，胆固醇过高，是这一年纪女性的另一个显著的征兆，胆固醇高除开危害心血管外，还会继续造成骨质疏松。女人在这个环节最好是的调养方式，便是维持乐观的心态和心态，根据健身锻炼来改进心身疲惫，改进心态，只需维持平静的心态，就能有效的避免女性子宫功能的衰落，跨出女性更年期这道门坎，四十多岁的女性也可以容光焕发“第二春”。
40岁的女性肌肤底部的人体细胞会外流胶原，而逐渐衰微的体细胞不可以支撑点本来润实的肌肤，皮肤就逐渐松驰。因而，40岁的女性抗衰老工作中特别是在关键。那麼四十岁女人吃什么抗衰老呢?
一、海洋鱼类。
一周三次的深海鱼类可以合理地协助肌肤维持年青和保湿补水，而硅鱼是全部海洋鱼类中最合适皮肤管理的鱼种。硅鱼中富含一种较强的抗氧剂——胶原蛋白肽，这类物质是硅鱼橘色的由来。其抗氧化能力比一般维生素E强550~1000倍，能合理地抵抗氧自由基，减缓皮肤老化，与此同时也可以保养皮肤免受紫外光的损害。我们中国人饭桌上应当多吃一些海洋鱼类，尤其是硅鱼，每星期三次对全部年龄段的人而言，对身心健康都是有益处。
二、纯蜂蜜。
对女性来讲，挑选吐司面包加纯蜂蜜做为早饭毫无疑问是最明智的。可是你最好也是用深棕色纯蜂蜜，最好不要用浅色系。依据国外的一项研究发现，深棕色纯蜂蜜是组织细胞最好是的守护卫，因为它富含充足的抗氧剂和维护体细胞的化学物质，这类化学物质对净化处理血夜和避免心脑血管病很有协助。蜂蜜是最满意的肌肤护理。
给予给肌肤营养成分，使肌肤颇具延展性，可消灭或抑止粘附于肌肤表层的病菌，并能消除肌肤色素沉淀，推动细胞层再造。
三、红萝卜。
这名营养专家往往青睐红萝卜，是由于它不但营养丰富，还能滋养肌肤，它含有维生素和胡罗卜素。维生素A能让秀发有光泽度，肌肤细致。它能消除致人变老的氧自由基。
除此之外，红萝卜中包含的广告牌营养成分如B族维生素和维C也具备护肤、抗衰老的作用。朝天椒的香气是由桂皮醛造成的。可促消化，并有消菌。
四、青瓜
大家将青瓜用于烧菜、敷脸，还得到很多减肥瘦身人员的热烈欢迎，用于做减脂餐，老黄瓜含有维生素E，可以益寿延年，抗衰老;青瓜中的黄瓜酶，具备较强的生物活性，能合理地增进身体的基础代谢。
在一夜失眠症以后，你曾试着过精神实质不佳，祛眼袋里却肆无忌惮的问好吗?这时，青瓜就派上用处，它里边的纯天然抗氧化性成份会使你的祛眼袋越来越乖乖听话。
躺下来，把切开的黄瓜切片贴在双眼上，静下心等候它的奇妙魔法~剩余的就不能消耗了，泡一杯水，让你露天温泉一样的觉得。
五、番茄酱。
或许每个人不喜欢吃番茄酱，但因为含有维生素E，因而其强悍的抗氧化性功效不可忽视，常常服用有利于女性抵挡岁月的腐蚀。此外，番茄酱也是较好的动能食品类，健身运动赛事前2个钟头，选手假如能吃上一片涂成2汤匙番茄酱的吐司面包，它含有的“好”单注非饱和脂肪可以幫助他保持饱腹感，并且为他的人体释放出来迟缓的糖类与碳水化合物，以保持身心健康。
六、核桃仁
核桃肉带有多种多样防癌抗衰老成份，包含维生素E、a亚麻酸、植物甾醇、茶氨酸、胡罗卜素等。核桃肉带有维生素E，能使体细胞可免于氧自由基的空气氧化损害，是医疗界认可的抗衰老化学物质，因而它被称作“万万岁子”、“长寿果”。因而说，每日吃适当的核桃仁不仅仅可以协助女性抵抗衰老，并且有利于女性预防乳腺癌。
七、绿茶叶
翠绿色茶能减缓衰老，茶氨酸具备很强的抗氧化性功能和生理学活力，是人体自由基的清除剂。结果显示，1mg茶氨酸除去对身体肌体有危害的过多氧自由基的功效等同于9mg的歧化酶歧化酶，其效果显著大于别的相近化学物质。茶氨酸具备阻隔脂质过氧化、消除活力酶的作用。依据日本奥田拓勇实验结论，确认茶氨酸的抗衰老功效是维生素E的18倍。
八、大樱桃
从古到今全是靓丽的果子。可协助面部肌肤白净白里透红，去皱纹祛斑，是许多美白护肤品的优选。除开维生素C外，大樱桃还带有十分丰富的铁，是山楂果的13倍，iPhone的20倍。除高铁元素量外，它还带有均衡表皮层代谢，减缓衰老的维生素A，有利于激话体细胞，装饰肌肤。
九、青芒
若要维持肌肤滋养，保湿补水，并在烈日一声令下肌肤维持最好情况，就必须让肌肤由内到外身心健康。柔美甜美的青芒带有充足的β胡罗卜素，能合理地转换维他命，而维生素D能保证肌肤身心健康，提升皮肤的修复工作能力。欠缺充分的维生素A，你的肌肤会显得更为干躁，并且维生素A还能合理降低晒后肌肤的不适感。青芒可以挑选触感稍软的，可以试一下加一点盐加柠檬水，或是买青芒果切条后沾有辣椒盐还可以。
十、iPhone
在国外有一句话叫“每日一iPhone，避开医师”。含纤维、维生素C及糖原，能预防肌肤流汗，维持肌肤光泽度。还能够帮你减肥瘦身呢。美国康奈尔大学的研究发现，iPhone带有充足的抗氧剂“原儿茶醛”，它能维护神经细胞免遭氧自由基损害，乃至好于维生素C。原儿茶醛关键出现于水果的外皮，因此连皮服用可以消化吸收绝大多数黄酮类物质。除此之外，科学研究还发觉，鲜红色的iPhone比翠绿色的iPhone具备大量的抗氧剂。
根据这篇文章大家认识到女人吃什么抗衰老，女性要想抗衰老，吃一些抗衰老的食物是一个非常好的挑选，平常可以吃一些淡水鱼、纯蜂蜜、红萝卜、青瓜、番茄酱、核桃仁、绿茶叶、大樱桃等食物，这种食物都能够协助女性非常好的抗衰老，皮肤保养和各种各样身体机能哦。
