女人吃什么抗衰老?这也是全部女性都是会关注的问题。详细介绍五种维他命，可以协助女性护肤美容。根据吸附和填补这五种维他命，肌肤可以抵御岁月的腐蚀。
枣(维生素c)
维他命C关键出现于新鲜水果和水果中。柑橘类、青柠檬类、奇异果等一般被觉得是维他命C含量第一的食品类，在脆甜的鲜红枣眼前要甘败下风，由于每100克鲜红枣肉中的维他命C含量可达200-500mg，一把鲜红枣就能达到身体每日的维他命C要求。
由于维他命C是一种强还原剂，它能提升一些金属材料酶的活性，能协助肌肤抵御紫外光的侵蚀，防止黑色斑、黄褐斑的造成;合理中合氧自由基，并能提高肌肤自身的抵抗能力;改善肤质纹路，淡化细纹等空气氧化引发的肌肤问题;推动基础代谢，协助真皮层胶原增长，使肌肤延展性，避免变老。
猪血(维他命A)
猪肝不但含有维他命A，还富含其他有利原素，能帮助我们能够更好地养颜护肤。除此之外，常常吃猪血，对补血补气也是有不错的功效，这恰好是很多女性所必须的。总而言之，不清楚女人吃什么抗衰老，常常吃猪血，对女人而言是十分有利的。
维他命A还能推动胶原和弹性蛋白的生长发育，进而提高肌肤延展性，提高保湿实际效果。因此维他命A在耐老化，去皱纹，消除肌肤色斑，光洁鲜嫩，防止皮肤癌等领域起着关键功效。
黑豆(维他命B)
黑米带有锰、锌、铜等矿物，比米多1高1-3倍;更带有维他命B、胡萝卜素、原花青素、胡罗卜素和强心苷等独特成份，用黑米粉熬成的小米粥芝麻油亮，软糯适中，营养丰富，有优良的滋养功效，参加身体基础代谢，防止脸部浮肿。
维他命B群能推动肌肤基础代谢，维持肌肤潮湿光洁。维他命B群均为水溶维他命，协同效应，调整基础代谢，维持皮肤身心健康，增强免疫系统软件和中枢神经系统作用，推动细胞生长瓦解。B族维他命与皮肤清洁息息相关，包含B1,B2,B3,B5,B6和H。
西兰(维他命K)
花菜中的营养元素，不但含量高，并且十分全方位，含有维他命K，蛋白，人体脂肪，糖，维他命A，B，C和钙，磷，铁等营养元素。依据剖析，每100克花束球中，带有3.5-4.5克蛋白，是花菜的3倍，番茄的4倍，可以提高肌肤的抗伤害工作能力，协助维持肌肤延展性。
维他命K可以功效于成骨细胞，推动成骨细胞增厚，如骨钙素、蛋白等都必须维他命K才可以充分发挥，与此同时还可以抑止成骨细胞，造成骨吸收，进而提升超声骨密度，不但可以防止，并且可以医治骨质疏松。此外，维他命K还能协助减轻有红血丝，黑眼圈眼袋和毛细血管破裂，合理延缓衰老。维他命K水准低者，慢跑时髋骨骨折的概率提升30%。女性每日应当填补90mg维他命K。
三文鱼(维他命D)
女人吃什么抗衰老?依据英国自然健康同盟的数据信息，三文鱼在全部生态食品中的维他命D含量最大。不论是新鲜的的，冷藏的，或是水果罐头的，都是有很高的含量。三文鱼营养丰富。三文鱼每100克带有3克以内的不饱和脂肪(EPA和DHA)，坐落于鱼的第一位;含有维他命A，维他命B1，维他命B2，维他命B12，维他命D;胆固含量极低，有利于防止肥胖症。
研究发现，假如女性身体内缺少维他命d，就非常容易肥胖症。维他命d是身体生产制造脂肪分解酶所必不可少的。脂肪分解酶是一种可以控制人胃口的生长激素。它会令人吃过饭就感觉饱，进而终止进餐。假如人体内脂肪分解酶含量持续降低，胃口会越来越大，更易于患肥胖症。除此之外，也有研究表明，维他命d有利于减缓DNA的衰退全过程，换句话说减缓了身体的全部变老全过程。
