女士期待自身永远健康年青，尽管这也是不太可能的，但只需平常特别注意维护保养，可以减缓衰老，如今告知大伙儿，年青时是吃出去的，那麼女人吃什么抗衰老呢?使我们看看下边这种延缓衰老的食物吧。
防老食品类：东瓜。
冬瓜含有维他命C和蛋白，能滋润皮肤中的胶原蛋白粉和弹性化学纤维，常吃不仅可美白皮肤，还可高效抵御皱褶造成，令皮肤嫩滑。
防老食品类：鱼。
鱼类含有维他命D和蛋白，便于被身体吸收消化。加强肌肤胶原纤维，还能抵御肌肤初期发皱、起斑。
防老食品类：桔子。
举例说明：在任何的蔬果中，柑橘类的抗氧有效成分较多。桔子可以给予每日所需要的维他命C，提高人体抵御病菌的工作能力。柑桔能消除人体内有危害身心健康的氧自由基，减缓人体变老。
防老食品类：卷心菜。
圆白菜带有十分丰富的维他命C和E，比番茄多三倍，有较强的抗氧化性延缓衰老功效，与此同时还富含充足的纤维，可以使消化道维持年青，并有利于身体排毒。
防老食物：西蓝花。
西兰花是延缓衰老的“圣品”，含有维他命C和胡罗卜素，是抗氧化性的最好成份，并且西蓝花或是防癌的“圣品”哦，多吃对身体状况有益处。
防老食品类：水豆腐。
女人吃什么抗衰老?除开鱼类、虾类外，水豆腐也带有很高的蛋白质含量。此外，水豆腐中也带有大豆异黄酮，这类高效的抗氧剂可以减缓衰老。常吃豆类食品食物，有利于提高人体延缓衰老的工作能力。
