心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。目前我们还进行了心理测试，通过心理测试了解自己是否达到了心理健康标准。
第一，充分的安全感。
安全需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等，其中家庭环境对安全的影响最为重要。家是避风的港湾，有了家就会有安全感。
第二，充分了解自己。
也就是说，能够客观地分析自己的能力，做出适当的判断。能否对自己的能力做出客观正确的判断，对自己的感情有很大的影响。过度估计自己的能力，勉强做超出自己能力的事情，往往得不到想象中的期待结果，自己的精神受到失败的打击，过度估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信，经常产生抑郁情绪。
第三，生活目标切合实际。
根据自己的经济能力、家庭条件和相应的社会环境制定生活目标。生活目标的制定不仅要符合实际，还要留出空间，不要超出自己和家庭经济能力的范围。道家的创始人老子说:乐莫大于安心，富莫大于满足。
第四，与外界环境保持接触。
一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，更好的适应环境。保持与外界环境的接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，空闲时间太多，往往会产生抑郁或焦虑。今天的老年活动中心、老年文化活动站、老年大学为老年人与外界环境的接触提供了条件。
第五，保持个性的完整和谐。
性格中的能力、兴趣、性格和气质等各种心理特征必须和谐统一，才能在生活中体会到幸福与满足。举例来说，一个人的能力很强，但是他对自己的工作没有兴趣，也不适合自己的性格，所以他不一定能体会到成功与满足。取而代之的是，如果他对自己的工作感兴趣，但是能力很差，力不从心，也会感到烦恼。
第六，有一定的学习能力。
在现代社会，为了适应新的生活方式，我们必须不断学习。例如，如果我们不学习计算机，我们就不能体验上网的乐趣。如果我们不学习健康的新概念，我们的生活将保持在吃饱穿暖的水平。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，有利于预防大脑功能障碍和老年痴呆症。
第七，保持良好的人际关系。
人际关系的形成包括认知、情感和行为三个心理因素。情感联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正面和负面的关系，人际关系的协调对人的心理健康有很大的影响。
第八、能够适度地表达和控制自己的情绪。
对于不愉快的情绪必须给予释放或宣泄，但不能发泄过度，否则，既会影响自己的生活，又会加剧人际矛盾。此外，客观事物并非决定情绪的主要因素，情绪是由人们对事物的评价所产生的，不同的评价结果会产生不同的情绪反应。老妇人，大儿子是晒盐的，小儿子是卖伞的。老妇人总是担心，阴天她为大儿子担心，晴天为小儿子担心。一个心理医生对老妇人说：你真的很幸福，晴天你的大儿子赚钱，雨天你的小儿子赚钱。老妇人一想起来很有道理，就高兴起来。
心理健康是一种高效而满意一个人持续的心理状态。从本义上讲，心理健康是一个人基本心理活动的过程内容完整、协调一致。认知、情感、意志、行为、人格完整的协调，能在生活中适应社会，与社会保持与时俱进。日常中，当我们发现心理有不健康的表现可以马上通过心理测试题来了解自己心理是否有问题，一旦发现要及时咨询心理医生。
