在日常生活中对自身的照顾要全面进行，这样避免身体受到一些损害，尤其是对工作压力比较大的人群，更是要注意对自身保护，那很多人因为各种原因，导致身体受到一些影响，常见就是情绪问题，有很多人情绪都不稳定，这很容易带给自己很多损害，那怎样调整情绪呢?
1.开怀大笑。
看你喜欢的视频。笑起来和短跑一样具有鼓舞士气的作用：它降低体内的压力水平，放松肌肉，让你的身体释放出更多的欢乐物质，让你感觉更好。
2.不要生气地抱怨。
不断地抱怨自己的问题是让你沮丧的方法。如果你想找到解决问题的方法，谈谈你的问题是好的，但是制作事件的剧女主角只会让你保持消极的态度，一次又一次地提到，无法忍受。
3.不要追求完美。
在现实生活中不可能是完美的，所以想要达到不可能的高标准就是浪费时间。相反，定制现实的目标，顺其自然——这将使你的生活更加幸福。
4.玩得开心。
少工作，少烦恼，多出门，把空闲的时间投入到时间里，尽情地玩耍——少抑郁，多联系别人，提高整体健康水平。
5.接受你不能改变的事情。
例如，身高，肤色，没有彩票的事实，没有成为奥斯卡获奖的女演员。这会让你感觉更好，让你对未来有积极的态度。
6.说不。
这意味着当你无法解决问题时，不要再勇敢了。如果你对什么都说是，你会不知所措，疲惫不堪，成为受害者，因为每个人都依赖你。
7.过去没有责任。
包括错误，欺骗男朋友，你做过的傻事——吸取教训，勇往直前，不要一直提醒自己，拖累你。
8.不要评价别人。
研究表明，不断评价他人和自己的行为是超级自我批评的证明。为了更轻松地生活，不要判断自己是好是坏，让自己休息，承认自己是人。没有人是完美的!
对怎样调整情绪也是有着一些方式方法，情绪的调整对身体各方面都是有着很好帮助，而且这样的做法，也使得人们在各方面上，都是有着很好的改善。日常中我们有情绪低落的时候，一定要会调整情绪。
