在日常生活中对自身的照顾要全面进行，这样避免身体受到一些损害，尤其是对工作压力比较大的人群，更是要注意对自身保护，那很多人因为各种原因，导致身体受到一些影响，常见就是情绪问题，有很多人情绪都不稳定，这很容易带给自己很多损害，那怎样调节情绪呢?
怎样调整心态让自己不低落?
1.全心全意了解一些无法改变的事实。
有时候，有些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，就不要总想着如何让它变得虚无，试着去理解和应对现实。一个人不可能改变世界，事情也不会因为你而改变。我们能做的就是适应世界。所谓情境选择，适者生存。要想让自己快乐，首先要让自己不那么极端，不要钻牛角尖。
2.相信人是可以改变的，如果想改变别人，首先要努力改变自己。
别总以为江山易改，本性难移。有时，只要有信心，人就能改变。也许是为了友谊，也许是为了感情，也许是为了亲情。从发展的角度看待他人。特别是对爱人。或许你们不能容忍对方的一些缺点，如果你们爱对方，就给他一个改变的机会。但在严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对自己的一些无法忍受的缺点，同样要改正。永远不要严于待人，宽于待人。这样做会使对方悲伤、失望。
3.确信任何痛苦和逆境都有好处，尽量找出好处。
此时此刻，你所遭受的痛苦，并非毫无益处。生活不如意，十之八九。人类一生中会遇到很多痛苦，这是我们不可避免的。痛苦可以使人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，使人不会轻易被困难击倒。
4.生活要简单有趣。
别总对此刻的生活不满意，别总跟别人攀比。人生，就应该有你的精彩。有时，幸福的生活并非堆积如山。
5.原谅别人就是原谅自己。
宽容是一种美德，是对犯错的人的救赎，也是对自己心灵的升华。别老想着对方怎么冒犯你，给你造成多少损失。想想对方是否值得你这么生气。他是故意的还是无意的?平时怎么对待你?给对方一个机会就是给自己一个机会。对于一些人来说，原谅远比惩罚有效。也许只是一个暂时的错误，也许只是一个瞬间的错误。人总是犯错误的时候，不要太苛刻。
对怎样调整情绪也是有着一些方式方法，情绪的调节对身体各方面都是有着很好帮助，而且这样的做法，也使得人们在各方面上，都是有着很好的改善。日常中我们有情绪低落的时候，一定要会调节情绪。情绪调节就是想方设法缓解消极情绪，甚至转变为积极的情绪体验。说白了，就是如何使不开心变得开心。调节情绪的终极目标就是：笑一笑十年少，爱笑的人运气不会差。
