在日常生活中对自身的照顾要全面进行，这样避免身体受到一些损害，尤其是对工作压力比较大的人群，更是要注意对自身保护，那很多人因为各种原因，导致身体受到一些影响，常见就是情绪问题，有很多人情绪都不稳定，这很容易带给自己很多损害，那怎样调节情绪呢?
调整心态的七个小技巧。
1.走在一条有个性的路上。比如纽约的高线公园，曾经是米帕金地区的一条旧的高架铁路货运线，后来经过一些有远见的人的改造，变成了公园。
2.计划一次户外旅行——坐在公园长椅上，坐在台阶上，或坐在新长出的草地上。随身携带一些小册子供使用。
3.静静地坐在户外，听着微风吹的声音，看着对方的眼睛，微笑着，什么也不说。
4.在野外找一个安静的地方，一个完全私密的地方，拥抱亲吻，就像你回到青春期一样。
5.追逐彩虹，和彩虹在一起，直到它消散。只要彩虹还在，请沉醉其美丽，留下完美的回忆。
6.在雨天一起出去散步，跳进路上的水洼里玩耍，激发爱的激素-催产素，这不只是只有性和拥抱才会产生的`。
7.种植室外花园或建造室内生态缸。将双手插入土中甚至可能有治疗效果。
对怎样调节情绪也是有着一些方式方法，情绪的调节对身体各方面都是有着很好帮助，而且这样的做法，也使得人们在各方面上，都是有着很好的改善。日常中我们有情绪低落的时候，一定要会调节情绪。情绪调节就是想方设法缓解消极情绪，甚至转变为积极的情绪体验。说白了，就是如何使不开心变得开心。调节情绪的终极目标就是：笑一笑十年少，爱笑的人运气不会差。
